柯金健康|“血糖新标准”或已公布，自查一下，你的血糖可能并不高
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随着医学技术的不断进步 ， 对于各种病症的研究治疗都取得了很好的效果 ， 但也有一些疾病 ， 目前依然无法彻底治愈 ， 比如高血糖就是一种无法根治的慢性疾病 。
血糖升高跟平时的饮食生活方式都有分不开的关系 ， 如果自己经常吃容易升糖的食物 ， 那可能会危害自己的身体健康 ， 甚至会引起一些其他的并发症 ， 所以大家都应该重视起来 。
【柯金健康|“血糖新标准”或已公布，自查一下，你的血糖可能并不高】目前高血糖的发病率是非常高的 ， 尤其是在老年群体中更是特别容易出现这类疾病 ， 而随着患有高血糖的人数越来越多 ， 大家也都非常重视起来 ， 甚至不少年轻人也会诱发高血糖 。
大家在平时的时候 ， 可以根据自己的实际情况注意做好保护工作 ， 让自己的血糖处于合理的水平 ， 但有一些人会好奇血糖的正常水平应该属于什么阶段 。
“血糖新标准”或已公布 ， 自查一下 ， 你的血糖可能并不高血糖的标准也是根据年龄阶段的不同来进行划分的 ， 因为年纪大的人身体素质会出现一定的下降 ， 而且活动能力也越来越差 ， 所以并不需要用年轻人的标准来要求他们 。
1、青少年
青少年的精力是非常旺盛的 ， 而他们也处于生长发育的重要阶段 ， 所以饮食会稍微多一点 ， 平时的活动量也比较多 。
对于青少年时期的人来说 ， 他们的空腹血糖保持在4.0-6.0之间就属于正常水平 。
2、成年人
您对于成年人来说 ， 他们的责任和压力是比较大的 ， 因为刚好处于上有老下有小的阶段 ， 每天都背负着来自工作和生活方面的压力 。
因此更应该重视自己的健康问题 ， 以及血糖是不是处于正常水平 。 对于成年的朋友来说 ， 血糖应该维持在6.0~7.0之间 。
如果偶尔超过这个数值的话 ， 也并不需要担心 ， 可能是因为自己的饮食引起的 ， 但如果血糖长期高于这个数值 ， 则应该引起自己的重视了 。
3、老年人
随着年龄的不断增加 ， 身体的新陈代谢以及血液循环速度都会下降 ， 所以老年人的血糖标准可以适当的放宽一下 ， 如果血糖维持在7.0~9.0之间就属于正常水平 。
想要更好的稳定血糖 ， 平时一定要做好以下三件事1、充足的睡眠
大家一定不要忽视睡眠 ， 对于身体健康的重要性 ， 拥有充足的睡眠也能更好的稳定血糖 ， 所以大家一定要养成良好的作息习惯 ， 尽量做到早睡早起 ， 保证每天都有充足的休息 。
现在不少年轻朋友都会熬夜晚睡 ， 有的人喜欢熬夜打游戏 ， 也有的人是因为工作的原因需要加班完成 ， 但长期熬夜的话 ， 会令精神处于亢奋状态 ， 久而久之 ， 对身体的影响是非常严重的 。
2、适当运动
在平时的时候 ， 可以适当的多做一些运动锻炼 ， 增强身体的新陈代谢水平以及血液的循环速度 ， 如果自己长时间坐在办公椅上不活动身体的话 ， 也会影响血糖的稳定 。
如果自己不知道做什么运动合适的话 ， 也可以选择在饭后散散步 ， 只要自己稍微活动一下 ， 就要比坐在椅子上好一点 。
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