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最近一个粉丝找我做咨询 ， 吐槽：
涔汐 ， 我快抑郁了 ， 干啥都没动力 ， 只想躺平 ， 被生活折磨得特别消极 。
我开公号几年以来 ， 已经有数不清的读者们向我吐槽各种狗血的人生遭遇 。
有家人出车祸丧命的 ， 有得了绝症无法治愈的 ， 有破产想跳楼的 ， 有离婚想自杀的 ， 有得了精神病的 ， 有原生家庭不幸成孤儿的等等 。
自从开了公号 ， 我仿佛是拥有上帝视角 ， 每天在俯视人间百态了 。
因为多年咨询的经验 ， 我发现很多人精神空虚 ， 内心被透支得非常厉害 。
他们并不是不想积极乐观地去生活 ， 而是没有心力了 ， 心能消耗完了 ， 因为从来没有做过滋养心灵的事情 。
今天针对我专门给大家分享滋养灵魂的几件事儿 ， 一定要认真看完 。
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多亲近大自然 ， 少玩儿游戏
我见过身边有些朋友爱打游戏 ， 他们打游戏打到啥程度 ， 能把游戏的角色代入现实生活中 。
尤其是那种打打杀杀的游戏 ， 这种游戏会让一个安静的人变得暴躁、暴力、戾气特别重 。
我曾经看过一个漫画师写的自己的经历 ， 他是专门为游戏设计人物形象的 ， 因为游戏有些暴力 ， 他整天沉浸在设计游戏人物中 ， 后来出现了幻觉 ， 整个人变得压抑 ， 最后神志不清 ， 工作无法进行 ， 后来得了精神病 。
长时间玩儿游戏对脑部形成光污染 ， 屏幕的辐射特别消耗精气神 。
另外玩儿游戏的过程中集中注意力非常耗神 ， 而且整个人会因为游戏的人物让人变得戾气暴躁 ， 甚至可能会引发犯罪 。
这些都是透支灵魂的事儿 ， 有这个时间我建议大家多亲近大自然 ， 在亲近大自然中可以让自己身心愉悦 ， 滋养心灵 。
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多听轻音乐 ， 少听流行音乐
万事万物都是能量 ， 音乐同样如此 。
我的一个学员叫霖霖上我的修心课程之前 ， 曾经问我一个问题：
涔汐 ， 为啥我特别消极 ， 不想工作 ， 工作拖延症非常厉害 。
然后 ， 我就在询问她的生活工作习惯 ， 她回答：我经常听悲伤的曲子 。
我一下子把症结找到了一拍大腿 ， 直言：
那就对了 ， 赶紧把悲伤的曲子换掉 ， 然后我给她提供高能量的养心的曲子 。
半个月之后 ， 她开心地回答：
换了音乐后整个人轻松多了 ， 我不知道音乐还有这么大的能量 ， 以前特别爱听悲曲 ， 以后再也不听了 。
每一首曲子都有不同的能量 ， 悲伤的曲子能量超级低 ， 会让一个人陷入悲伤的回忆中 ， 整个人长期处于悲伤的状态 ， 对于精神来说是一种大量的消耗透支 ， 会让一个人长期消极 ， 做事儿无力 。
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多看经典好书 ， 少看流行书
我有一些粉丝们有知识焦虑感 ， 于是买了一大堆的书 ， 结果越看脑子越焦虑 ， 越看越觉得年入不到一百万 ， 人生就是一个Lower 。
在我的读书课程里我跟大家分享：
土豆一车不如夜明珠一颗 。
读书的数量是不能代替读书的质量 。
现在大部分人阅读专门去看赚快钱的书 ， 《天道》丁元英有这么一句话：
真正有赚大钱的书 ， 人家能写出来告诉你吗？
所以啊 ， 我非常建议大家多读圣贤好书 。
比如《道德经》《不怨人》《金刚经》《大学》《论语》等等这些书 ， 这样的书特别能滋养一个人的灵魂 ， 滋养一个人的精神世界 。
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