缺钙美人在「骨」不在皮！最高级的抗衰，不是养肤，而是"养骨"( 二 ) "|面部|骨骼|皮肤|骨质疏松

所以有句话说：美人在骨不在皮！
【缺钙美人在「骨」不在皮！最高级的抗衰，不是养肤，而是"养骨"】一旦缺失了骨骼的支撑，就算你借助再多的医美手段，把皮肤“拉上去” ，也不会有自然的年轻感。因为在骨骼流失的基础上，只有去掉更多的“组织” ，才能防止下垂，结果往往是越拉越紧，越拉越瘦，与少女圆润的面部轮廓差别越来越大。这也是为什么，那些靠“皮相”来保持年轻的人，往往是你说不出她哪里“老” ，但你也不觉得她有多年轻。
最高级的抗衰，其实是对抗“骨流失”！
如何做？老生常谈：健康的生活和饮食习惯，比什么都重要。而对于女性而言，我们特别需要注意摄取或补充的有三个元素：钙， K2 ，胶原蛋白！
1、补钙
据中国医学会调查发现：中国缺钙人数高达9亿，严重缺钙人数2亿。已经严重威胁到了人们的健康。所以，平时注意从饮食中摄取足够的钙质，是非常有必要的。乳制品的含钙量一般都比较高，但中国人的体质导致了很多人对于乳制品的消化吸收能力，远不如国外人。因此，乳制品在一般人的饮食之中所占的比例较小。这也是中国人普遍缺钙的原因之一。
如果你平时很少吃乳制品，那么，适当地服用钙片等补充剂，是很有必要的。补钙的同时，应该注意维生素D ，镁，锌的摄取，因为这些元素对于钙的吸收利用很有帮助。
2、补K2
维生素K2（menatetrenone）是一系列含有2-甲基-1, 4-萘醌母核及C3位带有数目不等的异戊二烯结构单元的萜烯侧链化合物的统称。维生素K2具有一种“神奇”的作用：如果体内维生素K2充足，它能够帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素羧化（激活骨钙素），变成“活性”骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨。也就是说， K2是一个“引导者” ，它的工作就是：“引钙入骨” 。而当K2缺乏时，钙离子不能有效的进入骨骼，即便你不缺钙，也可能造成骨密度损失。

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这项研究是针对维生素K2是否能有效预防骨质疏松症中新骨折的发生。共有241名骨质疏松症患者参加了为期24个月的随机开放标签研究。患者被分为对照组和维生素K2治疗组。 K2组每天口服维生素K2 45毫克。 2年内，临床骨折的发生率明显高于维生素K2治疗组。这个研究结果表明：维生素K2治疗有效地预防了新骨折的发生。此外，维生素K2被证实增强了骨钙素OC分子的γ-羧化。

所以说，口服维生素K2可以在很大程度上增加钙质的利用度并且预防骨质疏松的发生。
3、补胶原蛋白
胶原蛋白虽不能直接补钙质，但它却是填充皮肤和骨骼之间的弹力网，内在的网塌了，撑不住皮肤，就会骨相明显，形容枯槁，接踵而来的就是岁月的痕迹，比如皱纹显现，脸皮松垮，面色蜡黄。

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使用能帮助生产胶原蛋白的护肤品，是最有效补充胶原蛋白、达到抗老效果的方法。
比如我们熟知的玻色因成分，被誉为“抗衰界的王者” ，它就是补充胶原蛋白的一把好手。
玻色因可以促进胶原蛋白Ⅶ和胶原蛋白Ⅳ的生产，让皮肤更加紧致。皮肤的表层和真皮层之间存在着一种链接结构，胶原蛋白Ⅶ和胶原蛋白Ⅳ在这种链接中起到桥梁的作用。