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人来到世上应该都是想活的长久一点的 ， 尤其是经历世事之后 ， 上了年纪的人可能更有感受 ， 相比功名 ， 身体健康长寿才是硬道理 ， 身体是革命的本钱 ， 身体不健康 ， 就算赚再多的钱或也无福消受 ， 但是生老病死是人之常情 ， 谁都不能改变 ， 长生不老只是在电视剧里会出现的桥段 ， 现实生活中不可能出现的 。
虽然如此 ， 我们也是可以在日常生活中做好一些小事情来达到延缓衰老的目的的 ， 可能同样是40岁 ， 但你因为生活习惯好、心态积极等原因 ， 看起来就会比那些心态消极、不认真对待生活的人看起来要年轻的多 ， 但也正是出于延缓衰老的目的 ， 很多人却好心办坏事了 ， 觉得经常做以下的这些事 ， 就能更容易长寿 ， 其实不然 ， 下面就一起了解以下 。
这些事经常做 ， 相当于在折寿 ， 希望你不会这样做
第一件事 ， 拼命减肥 。 虽然现代以瘦为美 ， 很多人都追求苗条的身材 ， 也比较受青睐 ， 尤其对于女性来说 ， 又比较看重身材 ， 于是很多女性就走入了减肥的漩涡 ， 即使有的人根本不需要减肥 ， 身材往往是跟身高、体质都有关系的 ， 但很多人意识不到这点 ， 总觉得自己胖不好看 ， 其实体型的胖瘦根本不能代表一个人是否能够长寿 。
而且 ， 那些通过节食减肥的人 ， 最后即使真的瘦下来的 ， 也不是健康的瘦 ， 是一种病态美 ， 还很容易反弹 ， 长此以往 ， 还可能会导致营养不良 ， 免疫力下降了 ， 生病的风险就大了 ， 本事好心想长寿 ， 却好心办坏事 ， 相当于在折寿了 ， 所以只要身体健康 ， 微胖也很美 ， 就算是因为体质原因比较肥胖的 ， 只要身体健康 ， 就不需要恶意减肥 。
第二件事 ， 经常生气 。 俗话说气大伤身 ， 这话一点不假 ， 有心理学家根据大量的病例分析证明 ， 心态消极、经常生气的人会造成心理矛盾 ， 体力上也会过度消耗 ， 会容易导致免疫力下降 ， 从而加大了患上各种疾病的风险 ， 易怒 。 长时间忧郁的人 ， 还可能会影响到体内激素的分泌 ， 导致一些器官出现功能紊乱或损伤的现象 ， 而且经常生气 ， 也会加速衰老 。
第三件事 ， 日行几万步 。 现在大家的养生意识还是比较好的 ， 尤其是很多中老年人经常会参加一些健走的活动 ， 平时在公园里也能看到很多健走的身影 ， 而且现在手机上有的很多可以计算步数的软件 ， 不少人每天都要达到日行万步或更多的目标 ， 想在步数排行榜上留下自己的名字 ， 也就代表着自己的身体很健康 ， 还比较有成就感 。
其实不然 ， 虽然经常走路养生效果很好 ， 对于年轻人来说日行万步轻而易举 ， 但是对于一些中老年人来说 ， 器官在慢慢的退化 ， 腿脚也会不如以前那样灵活 ， 走路太多的话 ， 很容易会使膝关节受到损伤 ， 其实每天走6000步就可以了 ， 既能达到锻炼身体的目的 ， 也不会对膝盖、关节造成什么损伤 。
【折寿 以下三件事做多了，相当于在折寿，尤其第一个很多人或都爱做】所以由此看来 ， 以上的几件事经常做 ， 其实相当于在折寿 ， 而且像日行几万步、瘦就能延长寿命的做法也是错误的 ， 必须要根据自身的体质、生活习性等多反面因素来考量 ， 要想健康长寿 ， 建议大家在生活中要早睡早起不熬夜、一日三餐都按时吃 ， 需要适当控制体重的可以支持7分饱就可以 ， 还要经常运动 ， 老促进血液循环和新陈代谢 ， 做好身边小事 ， 寿命或能延长 。
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