健康无价|三伏40天，身体很怕你干这4件事！做好2点，祛湿寒升阳气( 二 )
【健康无价|三伏40天，身体很怕你干这4件事！做好2点，祛湿寒升阳气】三伏天驱寒湿 ， 可以多借助太阳 ， 特别要多晒背部 。 利用太阳的热来刺激背部经络和穴位 ， 让热流传遍全身 ， 促进血液循环 ， 疏通背部经络 ， 调节身体体温 ， 还能够促进新陈代谢 ， 加强排毒功能 ， 湿寒之气也就被“逼”出体外了 。
不过 ， 三伏天晒背的时间要选在紫外线较弱的早上9点或者下午的4点之后 。 每次别晒太长15到20分钟就可以了 。
第2点：多泡脚
三伏天在外工作一天 ， 会有很累的感觉 ， 回到家里就要好好休息 ， 尤其要让自己拥有一个好的睡眠习惯 。
在睡觉前一个小时 ， 用热水泡脚 ， 能够缓解一天的疲惫 ， 让身心放松 ， 帮助快速入睡 ， 恢复精力 ， 提升阳气 。 所以睡前泡脚也是一个升阳的简单方法 。
不过三伏天泡脚 ， 水温不要太高 ， 不要泡到自己大汗淋漓 ， 要保持微微发热的状态为最佳 。
注：图片来自网络
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