Tian滑梯梯|耳鸣不重视，当心大病找上门! 你有经常被耳鸣困扰吗？( 二 )
缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因 。 锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种 ， 故称“生命元素” 。 耳蜗内锌的含量大大高于其他器官 。 而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低 ， 影响耳蜗的功能而导致听力减退 。
含锌丰富的食物有鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等 。
4、含铁食物
机体缺铁会导致红细胞运输氧的能力降低 ， 耳部氧的供给不足 ， 导致听力下降 。 而补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生 。
紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜 ， 菠菜、木耳菜、豆制品等 ， 都是含铁量较高的食物 。 紫菜是日常食品中含铁最多的 ， 每百克含铁46.8毫克 。 每周喝2至3次紫菜汤 ， 就能保证人体所需铁的含量了 。 如果在汤中再加个鸡蛋更好 ， 因为鸡蛋有利于铁的吸收 。 含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等 。 45岁上的人群 ， 每天铁的摄入量应不少于12毫克 ， 以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上 ， 因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物 ， 对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的 。
5、鱼类食物
老年性耳聋患者在日常生活中可适当多吃鱼类食物 ， 尤其是青鱼 。 因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来 ， 避免产生高血脂 ， 从而达到防治老年性耳聋的目的 。
患者和朋友在日常生活中可以多吃 ， 对耳鸣有一定的预防作用 。 但是 ， 食物只能起到一定的辅助治疗作用 。
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