哈喽～小伙伴们
今天
“娘家人”又带着超多趣味课程来咯~
老规矩 ， 先给大家出几道题！
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Q1
这是什么东西？
颜料盘！
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是化妆盘啦～有了它各种妆容都可轻松拿捏！
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Q2
小猫手中拿的是啥？
吉他！
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好吧 ， 虽然和吉他有点像 ， 但却是尤克里里～
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Q3
啥意思？
我知道！喜欢你～
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冇错！我哋都好钟意你啦！
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答完以上几题
大家应该猜到这次有哪些课程了吧？
理疗瑜伽
尤克里里
化妆技巧
粤语基础
职业病的五个防治保健妙招
职场减压工作坊
......
2022年“职工文化大讲堂”
第三期文体培训班来了！
6门线下课程 ， 全部免费！
注意了！报名前请大家仔细阅读课程安排、报名须知哟~每人仅限报一门课程 ， 多报无效！此外 ， 报名成功的小伙伴请按通知要求准时参加培训 ， 如无法参加培训 ， 请课前提前告知工作人员 ， 如本期课程超过三次缺课者将纳入黑名单 ， 今后将无法参加培训课程哟~
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具体课程安排是什么？
参与培训需要注意什么？
在哪里上课？
1
理疗瑜伽
课程计划
第一课时讲解如何使用弹力带灵活肩关节 ， 纤细手臂 。
第二课时如何使用瑜伽砖辅助开肩 ， 拜日式的详细分解 。
第三课时流瑜伽之三角系列及战士系列的详细讲解 。
第四课时如何安全的打开髋关节及在瑜伽练习中的作用
第五课时打造小蛮腰 1：核心建立 ， 稳定腰椎 ， 紧致腹上部 。
第六课时打造小蛮腰 2：核心强化 ， 紧致下腹部 ， 打造腰线 。
第七课时骨盆稳定性 ， 腿部根基训练 ， 纤细腿部线条 。
第八课时翘臀训练 ， 改善假髋凹陷臀部 ， 打造蜜桃臀 。
第九课时脊椎灵活性练习
【文体尤克里里、化妆技巧、理疗瑜伽......第三期文体培训班来了！ 6门课程，全部免费，快来报名！】第十课时全身综合性练习
上课时间
7月18日起 ， 每周一、三19:00-20:30
上课地点
深圳市党群服务中心一楼百姓学堂
福田区深南中路1033号
地铁：科学馆站F出口或红岭南站A出口
公交车：新闻大厦站或市委站
报名方式
共十节课 ， 限额20名！
扫描下方二维码 ， 即可报名
静静
小伙伴们注意啦！上课需自备瑜伽垫、弹力带和瑜伽砖 ， 相关学习用品也需自行带回保管哟～
2
尤克里里
课程计划
第一课时认识尤克里里、感受尤克里里不同风格的演奏、欣赏尤克里里弹奏视频 。 认识尤克里里的琴体构造、持琴方式、弹奏方式 。 给学习成员分组 ， 互相搭档学习 。
第二课时认识学习C大调音阶、常用音符、学习右手拇指拨弦、学习左手按弦方式 ， 练习单音旋律歌曲《小星星》《多年以前》等等 。
