防护措施：
1.尽量保持身处环境通风散热 ， 皮肤清洁干燥 ， 特别是颈部、腋下等褶皱部位 ， 可以在洗澡后涂点花露水和痱子粉 ， 汗后不要直接洗冷水澡 。
2.夏季穿衣应首选透气性好、吸汗、样式宽松的棉布衣服 。
3.多补充水分 ， 平衡大量出汗后体内电解质 。
05
痤疮
症状
痤疮形成有很多原因 ， 遗传、激素、紫外线、精神压力、饮食、化妆品等都可能影响 ， 夏季一个最主要的原因是气温高 ， 皮脂腺、汗腺分泌旺盛 ， 皮肤出油量大 ， 如果不注意清洁 ， 痤疮很容易加重 。
防护措施：
1.炎热的夏季应保持良好的作息：早睡早起 ， 不要熬夜；健康饮食：少吃高糖、高油、高热量的食物 ， 大家喜欢的奶茶、冰淇淋要控制 。
2.温和清洁：选择适合自己的温和清洁产品 ， 比如氨基酸洁面泡沫；选择温和清爽乳液保湿；当然注意防晒也会减轻痤疮的发生 。
【防护科普丨开启夏季护肤“大作战”！一起告别夏日危“肌”】3.如果痘痘老不好 ， 建议及时求医 。
这些护肤秘笈快收好
告别夏季危“肌”
夏天出现的皮肤病还有很多 ， 原有疾病也容易加重 。 比如玫瑰痤疮、特应性皮炎、银屑病等 。 所以我们应重视夏季皮肤健康 ， 平时可以做好以下几点：
01
饮食清淡 ， 多吃新鲜蔬菜水果 ， 补充充足水分 。
02
勤洗澡、勤换衣服 ， 避免汗渍 ， 保持皮肤清洁 。 避免用热水烫洗 ， 因为烫洗后皮肤受到热水刺激 ， 会导致皮肤血管扩张 ， 通透性增强 ， 炎症、瘙痒加重 。
03
注意皮肤清洁防晒保湿 。 选择合适防晒霜、出门戴帽子打伞等 ， 不要在日光强烈的时段停留时间过长 。 卸妆以后可以使用保湿喷雾和面膜等做好保湿 。 夏天皮肤代谢旺盛 ， 平时的护肤品以水乳剂为主 ， 保持皮肤的正常代谢 。
04
关于防晒霜的正确使用也要注意 ， 首先选择合适的产品 ， 看清防晒霜这两个数值：SPF值和PA值 。 SPF值是用来阻隔阳光中UVB段的紫外线 ， 是防止晒红晒伤的； PA值是防御阳光中UVA段紫外线的能力 ， 是防止晒黑的 。
建议：阴天或在室内可选择SPF15 ， PA＋的产品；上下班或短时间户外运动可选择SPF30 ， PA++的产品；高原地区、海边或长时间户外运动可选择SPF30+或以上 ， PA+++的产品 。
买好防晒霜后就是正确的使用了：室内室外都要使用 ， 如果外出要出门前30分钟涂好；涂抹厚度达到2mg/cm2（差不多相当于1-2张A4纸的厚度）；记得每隔2小时补涂 ， 尤其是长时间在室外活动的人 。
总之
夏季生活要有规律
避免熬夜、保持愉悦心情
出现皮肤病也不要慌张
避免过度搔抓 ， 并及时就医
在专业医生指导下治疗用药
以免耽误病情
点标题可获取内容
● 关注丨我区举办新冠肺炎疫情防控工作视频培训会
● 通知丨2022年老年健康宣传周活动即将开展！具体要求查看→
● 通知丨进一步规范放射卫生技术服务机构资质管理工作！具体查看五大要求→
● 一图速览 | 7月8日国务院联防联控机制新闻发布会
来源： 重庆市健康教育所、华龙网-新重庆客户端
经验总结扩展阅读
- 缺点理肤悠品丨保湿产品怎么选？从这4种剂型开始了解一下
- 沉默每日一图 丨 蜜雪冰城沉默了
- 产品理肤悠品丨善用保湿产品，守护皮肤“保湿膜”
- 防护素颜肌肤自发光，蔻赛光蕴焕亮防护乳新品上市！
- 因为理肤悠品丨护肤知识大科普全面了解什么是补水、什么是保湿？
- 知识科普氧颜季|炎炎盛夏，天生好皮怎么“妆”
- 面膜 瓜子花生热量高，减肥者是否能吃？一文给你科普，早知道早受益！
- 防护5款大牌热销防晒霜测评：兰蔻全波段防护，欧莱雅所有肤质都适用
- 鱼尾纹【蔓柚科普】你对皱纹了解多少呢？怎样让皱纹来得晚一点？
- 科普【防晒科普】盛夏防晒误区多 怎么破？