静东堂|经常吃大蒜会伤肝？医生：夏季养肝，3种食物不宜多吃
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在日常生活中我们可能经常会听到有人说“吃大蒜伤肝” ， 因为有不少人都认为大蒜是辛辣食物 ， 而肝病患者吃多了会有损身体健康 ， 其实并不是这样的 。 曾有学者对此做过研究 ， 他们认为肝病患者也是可以适当的吃些生蒜的 ， 这对患者还是有一些好处的 。 “养肝等于养命” ， 那么有哪些食物是不能吃的呢？
一、过夜的食物
在夏季 ， 因为天气热 ， 温度高 ， 有很多食物隔夜放置之后就会产生一些细菌或者病毒 ， 一些食物中的化学物质在隔夜放置后会产生致癌物 ， 有些致癌物质是不怕高温的 。 而且 ， 在放置时 ， 微生物会再次污染食物 ， 所以隔夜的食物最好不要吃 ， 也尽量少吃 ， 不然会增加肝脏解毒的负担 。
二、烧烤食品
【静东堂|经常吃大蒜会伤肝？医生：夏季养肝，3种食物不宜多吃】到了夏季 ， 尤其是晚上 ， 路边就经常会有一些烧烤摊 ， 人们也喜欢吃烧烤配上啤酒 ， 然而烧烤虽然美味 ， 但却不能多吃 。 因为烧烤食物需要用高温进行烧烤 ， 在这一过程中 ， 分解出来的脂肪和肉里的蛋白会结合 ， 从而产生有害物质 ， 不过偶尔吃吃烧烤还是没什么大碍的 ， 但如果常吃的话 ， 会不利于人体消化 ， 对肝也会有伤害 ， 甚至会诱发癌变 。
三、辛辣食物
有些人口味重 ， 喜欢吃辣 。 我们都知道 ， 辛辣食物会刺激肠胃 ， 但是你知道吗 ， 辛辣食物对肝也是同样有危害的 。 辛辣其实是一种痛觉 ， 它会使胃部受到伤害 ， 肝脏的负担也会随之增加 。 除此之外 ， 辛辣的食物还会使人感到气虚 ， 也加重了肝脏疾病的恶化 。
那么养肝应该怎么做？
一、补充1素
二、睡眠充足
人在休息的时候 ， 肝脏才能得以休息和滋养 。 睡眠质量好的话 ， 可增强肝细胞的功能 ， 肝脏也可更好的进行解毒 。 在凌晨一点至三点 ， 肝经是最活跃的 ， 所以如果这时候还没有睡觉 ， 或者是经常这个时候醒来的话 ， 多半是肝脏损伤所造成的 ， 所以 ， 晚间的最佳入睡时间千万不要晚于十一点 ， 要在十一点前入睡 。
三、多喝开水
当我们说身体不舒服的时候 ， 中国人的“白开水”是特别神奇的 ， 简直包治百病 。 经常喝水可以促进体内血液循环 ， 排除体内的毒素 ， 从而在一定程度上起到保护肝脏的作用 。 在杯中放入一些小植物 ， 会更健康 ， 例如 ， 在杯中放入云台冰菊 ， 可以辅助恢复肝细胞的功能 ， 帮助肝脏分解毒素 。
四、保证心情
我们常说“身心健康” ， 那人的健康就固然离不开心情了 ， 心情的好坏也同样是会影响人的身体健康的 。 科学研究表明 ， 人的情绪表现为生气、愤怒的时候 ， 体内会产生某种有毒物质 ， 这种物质会损害肝脏健康 ， 生闷气也会导致肝气郁结 。 日常生活中要多一份微笑 ， 多一份微笑也会使人的心情变得更加舒畅 。
关注身体健康 ， 饮食习惯非常重要 ， 合理的饮食习惯会让你更有精力去投入到事业当中去 ， 所以饮食健康不可忽视 ， 同时 ， 也应该注意锻炼身体 ， 经常运动 ， 让生活更加多姿多彩 。
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