艾蓬轩艾灸|夏天减肥男女都适用！只需按这一个穴位!
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减肥！减肥！减肥！
这可能是很多朋友的小目标
可有一个地方很难减下来
那就是肚腩
有小肚腩穿再漂亮的衣服也不好看
怎么减掉肚腩哇？
有一句俗话
腰带越长 ， 寿命越短
肚子大
透露着一个健康的危险信号
说明我们的肝脏
脾脏等这些功能是比较差的
特别是对肾脏也是有影响
据日常观察和临床所见
男士主要就是以肚脐以上的肥胖为主
女士主要是以肚脐以下的小腹肥胖为主
针对上腹部肥胖
我们有一个很好的穴位
这个穴位叫做中脘穴
在我们的剑突和肚脐眼连线的中点处
它对胀腹会有一个很好的调节功能
剑突就是是在两个肋骨向上交界
叫做剑突穴
如何按这个穴位
用一指禅的方法
把大拇指内侧端放在这个穴位上
沉肩 ， 垂轴 ， 悬腕
然后快速地以这个穴位的接触点为轴
进行快速地摆动
频率大概就是每分钟100次左右
男士可以每次5-10分钟
一天可以早晚各做一次
而有一个穴位是男女通用的
这个穴位就叫做带脉穴
对这一个穴位我们可以稍微暴力一点！
暴力？！
怕怕
应该怎么做才好呢？
首先我们与肚脐水平
找一条水平线
然后从腋下找一条垂直线
这条水平线和垂直线的交点就是带脉穴
或者手掌平放肚脐位置
中指所指就是带脉穴
用拿捏的方法
叉腰的动作
一捏一放
大概一分钟捏20到30次
【艾蓬轩艾灸|夏天减肥男女都适用！只需按这一个穴位!】每次5到10分钟
早中晚一天三次
一般饭前比较好
一般来说
壮实的男士可以用大点力气
瘦弱的女性 ， 以受得了为度
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