中国医学传播网|久坐伤骨你知道吗？【中国医学传播网】( 二 )
(4)抖抖腿
从医学上看 ， 抖腿并不是个坏习惯 ， 甚至是个好习惯 ， 特别是对于平素喜欢久坐、缺乏运动的人 。
长时间久坐、平卧或缺乏运动 ， 使下肢肌肉松弛甚至肌肉萎缩 ， 尤其中老年人血管弹性较差 ， 容易导致下肢血液循环不畅、血流速度缓慢 ， 进而增加深静脉血栓生成的风险 。 深静脉血栓形成一意外脱落-流回心脏一肺部-肺栓塞(休克、猝死) ， 抖腿 ， 可促进下肢血液循环 ， 加速血液流动 ， 预防深静脉血栓的形成 。
(5)拍拍手+踮脚
拍手掌有何好处？促进血气通畅、改善慢性病 ， 还能促进胃肠的消化 。 有节奏
拍手的同时 ， 可以配合踮脚运动 。 踮脚 ， 能促进足部、肢体血液循环 ， 预防血栓、静脉曲张、痔疮 ， 还可以防治高血压等心脑血管疾患 。
这两个小动作 ， 不需要你做多久 ， 大概每次2分钟就可以啦 ， 是不是很简单？
以上内容就是小编为你介绍的为什么久坐会伤骨的原因 ， 希望朋友们看过以后都动起来 ， 不要再受到“久坐”的伤害 ， 我们都要做一个健康快乐的“久坐族” 。
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