金兰中医学社|肝病的“冤家”已找到，不是绿豆汤，若你爱喝，肝毒排光人舒坦
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不知道从什么时候开始 ， 现代社会中肝病的发病率逐渐递增 ， 主要原因与人们日常生活不健康的作息和习惯有关 。 比如长期熬夜、经常喝酒、心情压抑等生活习惯都会伤害肝脏健康 ， 诱发肝脏病变 。 如果你也存在几个不良习惯的话 ， 希望尽快改正 ， 以免成为肝病的攻击对象 。
比喝酒更伤肝的4个行为 ， 要尽量避开
1、经常熬夜晚睡
熬夜晚睡已经成为了现在绝大多数人的写照 ， 有因为工作而晚睡的 ， 但是很多人是主动选择晚睡 。 长期晚睡不仅会影响肝脏新陈代谢 ， 无法及时排毒 ， 皮肤也会变得很粗糙 ， 暗黄 ， 长痘 。 因此建议平时生活中要尽量避免熬夜晚睡 。
2、烦躁易怒
生活压力增加 ， 让很多年轻人的心理健康受到影响 。 会因为生活中的一点小事儿崩溃 ， 影响情绪 。 负面情绪会影响肝脏代谢 ， 造成肝气郁结 ， 代谢排毒功能变差 ， 影响肝脏健康 。
3、过度的节俭
现在生活中很多人过于节俭 ， 食物霉变发烂了 ， 仍然不舍得扔掉 ， 会切掉腐烂的部位继续吃 。 实际上这些食物早已被毒素侵蚀 。 如果还继续吃就会伤害感谢细胞 ， 影响肝脏功能 。
4、过度的肥胖症
现在很多人都有不健康的饮食习惯 ， 经常暴饮暴食 ， 不爱运动 ， 往往会造成身体肥胖 。 如果身体脂肪含量超标 ， 会增加肝脏代谢负担 ， 会影响肝脏健康 ， 导致肝脏细胞受损 ， 诱发肝硬化 ， 脂肪肝等 。
除此之外 ， 生活中还应该注意2件小事
1、切忌空腹喝酒
酒精会对肝脏细胞造成损害 ， 空腹喝酒不仅伤肝也伤害胃部 ， 因为酒精会代谢出乙醛 ， 伤害肝脏细胞 ， 因此建议大家平时生活中尽量少喝酒 ， 更不要空腹喝酒 。 保证饮食清淡 ， 以免肝脏受损 。
2、保证充足睡眠
【金兰中医学社|肝病的“冤家”已找到，不是绿豆汤，若你爱喝，肝毒排光人舒坦】充足的睡眠时间有助于肝脏代谢 ， 减轻肝脏负担 ， 有助于肝脏修复 ， 促进身体新陈代谢 ， 有助于肝脏健康恢复 。
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