荣新奇教授讲催眠|懂得如何预防抑郁症比治疗更重要
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最近 ， 一位三十多岁的上市公司女主管来到荣教授工作室做心理咨询 ， 因为她经常觉得自己头痛、脖子痛 。 最近一段时间更是上班都不行了 ， 因为白天犯困晚上睡不着 ， 看了几个月的病 ， 医院找不出来任何问题 ， 最后对比了一下自己的症状 ， 觉得是得了抑郁症 。 于是找医院开药 ， 但药物效果过于明显导致其无法正常上班 ， 因此前来做心理咨询 。
上个月也有一位211大学医学系的学生来访 ， 他从大二开始 ， 只要到期末考试 ， 就开始感冒 。 他担心感冒会影响念书 ， 考试不及格被退学 ， 就不能实现当医生的梦想 ， 在身心双重压力下 ， 他还有了自杀念头 ， 于是退学就医 ， 送医诊断的结果 ， 他得的也是抑郁症 。
由此可见 ， 抑郁症无论男女老少 ， 都有可能会患得抑郁症 。 抑郁症是一个逐渐蔓延的文明病 ， 它正在无形中侵袭每个年龄层 。 已有愈来愈多的人患得此病 ， 医疗卫生进步拉长了人的平均寿命 ， 但得到慢性病的人也增加了 ， 而慢性病对老人更是个很大的挫折 。 如果子女不多付出时间关心 ， 老人会因为长期的孤独无力 ， 而得到抑郁症 。 且老年人的抑郁症的治疗难度比较更大、周期更长 。
【荣新奇教授讲催眠|懂得如何预防抑郁症比治疗更重要】
虽然抑郁症现在比较普遍且难根治 ， 但预防却很简单 ， 多位精神科医师均认为 ， 多看光明面、认识自己情绪的变化、多和亲友相处、学习放松……都是预防之道 。 因此 ， 抑郁病的预防应重于治疗 。
例如 ， 运动就是预防抑郁症最简单的方法 。 新概念心理咨询师荣新奇教授认为 ， 和朋友一起运动、练习肌肉放松术、或是学习静坐 ， 可以转移注意力 ， 就不太会受抑郁干扰 。 及早接受情绪管理课程 ， 也是良方之一 。 荣新奇认为 ， 学校应该开始教授情绪管理的课 ， 帮助孩子认识挫折、了解情绪比如学习自我催眠 ， 自我暗示等 。 美国等先进国家已经开始这样的课程 ， 中国如果再不做 ， 将来孩子会缺少对挫折的忍受力 ， 很容易被击垮 。
建立积极的人生观 ， 是更根本的方法 。 现在社会每个人都在追逐成功 ， 但要抱着失败是成功之母的想法 ， 勇于接受失败 。 如果能多帮助别人 ， 不急于自己的成就 ， 也会比较快乐 ， 大众对抑郁症的警觉不够 。 对身体病痛 ， 大部份人都会找医师治疗 ， 但对精神上的痛苦 ， 却害怕被当成精神病人而不敢就医 。 事实上 ， 抑郁症和普通疾病一样 ， 如果早期发现、早期治疗 ， 仍然可以重获健康 。
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