三姐爱读书|修炼良好的心理韧性，笑对人生的起起伏伏( 二 ) 常言道：人生不如意事十之八

“心理韧性的另一个至关重要的方面是培养对自己的同情心，理解自己的处境。 ”

当然，这里所说的自我关怀不是指自我放纵或自怨自艾，而是在告诉我们：不要在感觉不好、痛苦失落或无法应对问题的时候打击自己。
很多时候，你会发现让自己伤心痛苦的不是别人，而是自己。
别人不过是一两句无心的话语，结果，说者无心听者有意，到头来自己在那里承受着伤与痛，别人却早把说过的话抛诸脑后。
这样的情况，相信你我都曾经或者正在经历着。
有句话说得好：走自己的路，让别人说去吧。
生活已属不易，不如多关爱自己，不要再拿别人的错误来为难自己了。
【三姐爱读书|修炼良好的心理韧性，笑对人生的起起伏伏】自我关怀就是在精神上宽恕自己，对自己温和友善，不苛责自己去做能力范围之外的事情。
同时，自我关怀还包括为自己做一些有益的事情，比如给生活一些必要的仪式感。
比如，在生日的时候，奖励给自己一份心仪已久的礼物，吃让自己开心的美食，或者出门来一场旅行，或者在跑道上尽情奔跑，享受酣畅淋漓之后的轻松愉悦之感。
当我们懂得关怀自己之时，在生活或工作当中遭受的委屈、不满、牢骚，都会得到极大地释放，我们的心里便会畅快、平和许多。
而反过来，我们应对现实的底气和勇气也更充足。
04 写在文末

在《心理韧性，回弹的力量》一书中，作者说：“如果有人做了对不起你的事，对你来说最好的解决方法之一（有时也是最难的）就是学习宽恕。当你原谅对方的时候，你才可以真正地放下；当你放下了，你才可以继续前行。 ”

人生在世，难免会遇到形形色色的人，难免会遭遇各种不如意之事，如果你一味地斤斤计较，最后伤了和气，也让自己陷入痛苦的边缘。
与其两败俱伤，不如学会宽恕彼此，放下所谓的恩怨，与自己、也与他人和解。这样的人生才过得轻松而快乐。
因此，在生活和工作中，你要学会接受我们可以改变什么、不能改变什么，才能进退自如，让人生有回旋的余地。
忍一时风平浪静，退一步海阔天空。一个人只有做到了能屈能伸，具有强大的心理韧性，才有底气笑对人生的起起伏伏。
-END-