虞书欣|孙俪常年保持45公斤，2个习惯一直坚持，其中这项运动你也可以( 二 )
动作三、仰卧拉伸运动
仿照图中的姿势 ， 腿部弯曲 ， 以臀部为支点 ， 固定于瑜伽垫上 ， 双手握住拉力器的手柄 ， 上半身和腿部同时微微抬起 ， 建议：每天三组 ， 每组20次 。 长期下去 ， 脂肪能够开心甩掉 。
这几个普拉器动作 ， 搭配拉力器锻炼半个月 ， 你发现身体的明显变化（如下图） 。
尝试利用孙俪的方法进行燃脂塑形 ， 只需要一个拉力器即可 。 这款拉力器采用了高密度的NBR材质 ， 结实耐用不易坏 ， 不用担心在运动过程当中发生断裂的情况 ， 它还采用了4股橡胶管的设计 ， 拉力十足 ， 回弹力十足 ， 能够辅助你完成动作 ， 加倍脂肪的燃烧 。 小小一款拉力器 ， 就能让你在家轻松瘦身 。
这样一款懒人瘦身黑科技 ， 两杯奶茶的价格就能够让你拥有一款瘦身神器！
结语：不得不说孙俪娘娘的瘦身方法确实是非常可靠的 ， 她本人也是通过这种方式一直维持着好身材 ， 不过在做普拉提运动的同时 ， 也一定要保证饮食上的均衡摄入 ， 不要暴饮暴食 ， 不要吃高热量的食物 ， 只有做好饮食上的控制再配合运动 ， 才能够将运动的作用最大化 。
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