|清空的心，才能看清｜冥想人生问答录
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大家好 ， 欢迎参加今天的活动——一起安静 。
无论此刻你多忙 ， 多劳碌 ， 此刻我们能否放下一切 ， 把一切撂在一边 ， 咱们一起去观察自己 ， 理解自己.
我们能否在这一刻真正的相遇？
能否真正的照见彼此？
这一天的生活啊 ， 可能充满各种的忙碌、想法、交互 ， 各种的画面……
此刻 ， 能否放在一边 ， 此刻什么事也没有 。
咱们坐在一起 ， 什么也不做 ， 只是去观察 ， 去看这样一个狭小的世界 ， 却有那么多的内容 ， 那么多的活动 。
各种的不安、恐惧、紧张、困惑 ， 所有的行为、观点都在这里——这一个狭小但又浩大的空间 ， 内心世界 。
观察内心 ， 人不需要去信什么 ， 不信什么 ， 而是一个人亲自去观察 ， 看到它 。
看清 ， 看清楚自己所处的环境 ， 这个社会究竟是怎样的 ， 什么样子的？
一颗能够看清的内心 ， 不需要去信；信什么意味着内心没有看清 。
所以 ， 今天咱们在未来的一个小时 ， 慢慢展开 ， 在这种观察中 ， 咱们平静内心；在这种平静中 ， 咱们观察内心 。
【|清空的心，才能看清｜冥想人生问答录】去观察到整个内心的活动 ， 不光是我自己的活动 ， 我还要观察到所有周围人的活动 ， 内心不分你我 。
在那种观察中 ， 咱们看清 。
看清则放下 ， 放下则自在 ， 自在才会有同理心 。
否则整天愁眉苦脸 ， 苦大仇深 ， 内心被各种的计较、责备、数落所困着 。
这样的内心充满了好斗性 ， 充满了恐惧 ， 不爱自己 ， 也不爱他人 。
所以 ， 去让内心的同理心焕发出来 ， 意味着我们得放下所有这些永无止境的是是非非 ， 在此刻 ， 在每一刻观察自己 。
从自己的行为里面、想法里面、情绪里面观察自己 ， 不是去评判 ， 不是去指责 ， 就是简单的观察 ， 接受自己此刻的样子 。
我完全的接纳 ， 接纳不是说喜欢 ， 那是自恋 ， 也不是不喜欢 ， 各种对自己的评判 ， 那是自残 。
接纳就是观察 ， 没有评判 ， 没有谴责 ， 才可以观察 ， 也意味着一颗清空的内心才可以观察 。
否则 ， 那些所谓的标准、评判都是各种获得的想法 ， 来自他人的评论 ， 来自各种教育、媒体等等的灌输 。
这样内心不是空的 ， 也就没法观察 ， 也就没法接纳 。
所以 ， 现在咱们一起清空内心 ， 放下 ， 啥都不重要 ， 内心不需要记挂任何的事情 ， 让内心空下来.
这样咱们才可以真正的观察自己 ， 全然的接纳此刻、每一刻内心发生的状况 。
Cico ， 内心探索者 ， 禅者 ， 用中英文传播禅与冥想的本质内容 。
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