很多人羡慕明星拥有比同龄人年轻 10 岁甚至年轻20岁的皮肤状态 ， 殊不知她们在保养抗衰上花费的精力和时间 ， 和皮肤整体状态是成正比的 。 区别就是从开始保养抗衰的年龄开始拉开差距的 ， 从这个层面讲 ， 抗衰还是越早开始越好 ， 越早做就会越显年轻 ， 前提是选择正确科学且适合自己的方式 。
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现在有不少小年轻喜欢跟风花大价钱的护肤品去保养抗衰 ， 最后不仅给皮肤造成一定负担 ， 还费时费力费钱 ， 赔了夫人又折兵 ， 实在是得不偿失 ， 所以作为一个多年的保养抗衰小能手 ， 给姐妹们分享一些实用有效的抗衰方法~持之以恒就会有意想不到的效果
1、认真对待私密保养
私密保养类似脸部皮肤保养一样 ， 通过各种方式增加私密的弹性、紧致度、敏感性 。 私处的健康和面部皮肤状态是有直接关系的 ， 如果不注意护理保养 ， 可能还会增加得炎症的风险 ， 所以千万不能忽视 。
现在不少女性喜欢通过一些露卡菲娅凝胶紧致抗衰保养 ， 纯天然植物成分 ， 弱酸性安全温和不刺激 ， 清洁+紧致水润+养护等6大功效养护结合、科学绿色紧致女性S处 ， 修复阴道弹力纤维和横纹皱壁 ， 提高私处弹性和紧握力 ， 同时对于yin吹、漏尿、异味等也有很好的效果 。 哺乳期或者未生育的姐妹也可以用 ， 不影响母乳或者同房 。
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2、精简护肤步骤和成分
皮肤是一个器官 ， 不是护肤品的试验田 。 熬最晚的夜 ， 敷最贵的面霜是一种错误的做法 。 减少功效型护肤的相关产品 ， 建议大家在一段时间内最好只追求一个功效 ， 避免成分打架现象出现 。 有些姐妹既想保湿又想快点美白 ， 最终可能两个都做不好 ， 保湿补水是根本 ， 建议先做好补水 。
护肤第一步就是要学会看成分 。 明确自己的皮肤诉求 ， 根据诉求来选择合适的保养产品 ， 减少皮肤的负担的同时也能被皮肤更好吸收 ， 效果也能更好地发挥出来 。
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3、认真做好防晒
防晒不只是追求美白 ， 还要让皮肤不快速变老 。 因为阳光是造成皮肤老化与色斑的主要因素 ， 紫外线会对皮肤产生损伤 ， 如果未加防护的肌肤与强烈的紫外线长时间直接接触 ， 容易使皮肤晒黑、晒红甚至晒伤 ， 出现肌肤松弛下垂的情况 。
涂抹防晒霜时 ， 不要忽略脖子、下巴、耳朵等部位 ， 以免肤色不均 。 口周、眼周等特殊部位 ， 必要时可以使用特殊防晒 。
4、仔细控糖
少吃高糖分甜食 ， 很多甜食都是人工加工的糖精 ， 可以用水果代替甜点 ， 但是也要避免吃太多 ， 低GI水果为宜 。 即便是代糖也要少吃 ， 避免自己养成爱吃甜的口味习惯 。 添加糖的摄入不超过每天供能的5% ， 即不超过25g 。
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一日三餐之外如果再额外吃糖 ， 就会大大增加身体的消化负担 ， 不仅会让皮肤变黄 ， 而且还会发胖 。
5、规律运动
运动能够促进身体血液循环、提高我们的免疫系统 ， 让我们看起来更年轻 ， 运动可以说是最简单的抗老方法之一了 。 不去健身房也可以锻炼 ， 像平时可以跑步、练瑜伽、跳操等都可以锻炼身体 。
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