第三招 ， 调整运动节奏 。 相比于每天跑步半小时 ， 坚持一周7天跑步 ， 有一种运动方式或许能产生更高的收益 ， 它就是“HIIT训练” 。 通过高强度的间歇训练能够刺激人们的心率加快 ， 作用在人体的肌肉上 。 英国有研究发现 ， 坚持高强度间歇训练的人 ， 腰围和臀围都有所减少 ， 这对减肥、瘦腰也是有好处的 。
如果你能结合针对性的瘦腰方法进行锻炼 ， 相信在坚持一段时间后 ， 就能收获显著的转变 ， 慢慢的表现出腹肌成型 ， 整个人的体态也会更加挺拔 。
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