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即使是最幸福的夫妻也必须处理好分歧和失望。|为什么我的伴侣总是责怪我？如何应对一个把一切都归咎于你的人？( 二 )


一旦他们感到轻松 ， 他们也会准备好取悦你 。
7.道歉
即使是最幸福的夫妻也必须处理好分歧和失望。|为什么我的伴侣总是责怪我？如何应对一个把一切都归咎于你的人？
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如果你确实做了一些不是很好的行为 ， 请承认这一点 ， 道歉 ， 解释 ， 不要找借口 ， 但要补充你认为是什么导致了你的行为 。
如果可能的话 ， 握住你伴侣的手 ， 以便你的伴侣能够冷静下来握住你的手 。 放松你的脸 ， 微笑 。
8.制定一个计划 ， 共同克服这种情况
共同制定一个处理这些情况、分歧和失望的计划 。 例如 ， 我辅导过的夫妻使用了以下方法 。 测试一下 ， 看看哪些方法可行 。
修改它们以适合你的情况 。 下面的建议是我的客户提出的最好的建议 。 请你的伴侣阅读这些建议 ， 或者对他们认为可行的建议进行评分 。
9.不要犹豫 ， 提出问题
如果你有错 ， 告诉你的伴侣 ， 你想进入"学习模式" 。
问问你的伴侣他们会如何处理这种情况 。 解释一下 ， 不要找借口 ， 为什么你认为发生了这种情况 。
10.使用手势
当你的伴侣变得急躁时 ， 当你觉得自己被指责的时候 ， 用你的手来表示"冷静下来"或"暂停"的时刻 。
作为如何处理一个把一切都归咎于你的人的解决方案 ， 确保在行动上不要太尖锐 。 软化你的面部表情 ， 没有"啧啧"声 。
11.选择把问题写下来
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当你因为一些你没有做的事情而受到指责时 ， 在一张纸上写下你为什么以这种方式处理这种情况 。
在你采取行动的时候 ， 你身上发生了什么？要简明扼要 ， 你不是在写你的全部个人经历 。
12.改变你的生活习惯
把你的每一项家庭或家庭任务具体化 ， 这样就不会有太多犯错的空间 。
互相指责也可能因为家里的事务管理不善而发生 。 这可能会因此而变得非常混乱和不明确 。
13.分担负担
向对方学习如何做其他的一些事项 ， 这样你们每个人都可以成为对方的后援 。
要有耐心 。 毕竟 ， 大多数伴侣都愿意分担工作 ， 做具体的事情 ， 因为他们对做这些事感到有信心 。
14.专注于积极因素
把你伴侣的优点列一个清单 ， 并把清单交给你的伴侣 。
仅仅因为最近你们之间的事情很困难 ， 并不意味着你的伴侣完全是一个坏的人 。 将你的思想转移到你为什么喜欢他们 ， 这将有助于你避免进一步的争吵 。
15.寻求帮助
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如果你的伴侣是一个将自己的问题归咎于他人的人 ， 那么当你感到不知所措或无法做某事时 ， 请寻求帮助 。
你可以向你的朋友和家人寻求帮助 ， 甚至可以联系情感导师 ， 了解问题的根源 ， 然后带着解决方案回家 。 启示
感情有时会很困难 ， 但每个问题都有解决办法 。
当你在寻求如何处理一个把一切都归咎于你的人的解决方案时 ， 这并不总是意味着你要生活在极端的环境中 ， 比如忽视现状或者分手 。
你可以用各种简单的建议来处理这段关系 ， 把你与伴侣的关系变成健康的关系 。
来源：菲聊情感

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