健康极速驿站|有些人身体经常会莫名其妙的疼痛，不是不治之症而是植物神经紊乱( 二 )
2.学会放松自己 ， 放松身心：特别是植物神经紊乱的患者当自己的身心感到疲惫或者烦躁的时候 ， 可以暂时放下一些事情 ， 包括工作 ， 毕竟身体是自己的 ， 健康放在第一 。 可以给自己一个喘息的机会 ， 比如电话铃响了 ， 自己可以先深吸一口气 ， 再接听 。 可以经常看看窗外的风景 ， 看看绿色的植物 ， 让自己的眼睛以及身体的其它部位得到适当的放松 ， 可以暂时排解工作上面临的压力 ， 甚至你可以起身来回的走动 ， 暂时避开低潮的工作氛围 。
3.可以听听放松的音乐：音乐可以使人放松 ， 减少自己的注意力 ， 这样有利于自己的睡眠 ， 避免过重的压迫自己 ， 可以在睡觉之前做做脚底按摩 ， 按按涌泉穴 ， 有助于睡眠 。
4.摩擦肌肉：大部分人在处于压力时 ， 会发生肌肉紧绷现象 ， 这时候我们需要缓解紧绷的肌肉 ， 把它找出来 ， 然后用手按住他们 。
5：饮食方面：平时饮食方面需要注意营养均衡 ， 时刻都需要培养合理的健康习惯 ， 人体里只有不好的习惯或者不好的饮食方面 ， 坏习惯减少了 ， 人自然会越来越好 。
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