生活达人推荐|经常缺少深度睡眠的人，身体可能有5种变化，3个方法或可改善( 二 )
百合干、大麦、桑葚、莲子、核桃、佛手、茯苓、酸枣仁、甘草、红枣 。 洗干净后 ， 放在杯里 ， 用开水冲泡 ， 或者放在养生壶里煮开后 ， 闷10分钟 ， 每天 代茶喝 。 帮助养心安神 ， 促进睡眠 。
3、按底脚
睡眠不好的人 ， 也可以经常进行足疗 ， 脚底部有人体五脏六腑的许多个穴位 。 通过脚底按摩 ， 可以让血液循环顺畅 ， 让脚部温暖 ， 全身心都得到很好的放松 ， 帮助更快的入眠 ， 睡得更香 。
（图片来源于网络）
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