结婚之后的你 ， 有没有过孤枕难眠？
你是不是也曾靠在床边 ， 在昏暗的灯光下等着老公回家 ， 可他回家的时间却越来越晚 。
他总有说不完的理由：有时候是工作忙 ， 有时候是应酬 ， 有时候他连借口都不愿找了 。
你问他昨晚去哪儿了 ， 男人反倒来一句：“你不要多管闲事！”
这时候你才发现原来老公不回家已经变成了日常 。 即便男人在家 ， 他跟你互动的时间也越来越少了 。
他坐在沙发上看电视 ， 玩游戏 ， 你独自面对孩子 ， 面对一大堆的家务 。 明明是两个人的电影 ， 为什么现在变成了你一个人的独角戏 。
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学员Grace的老公是一家公司的销售总监 ， 工作很忙 ， 有时候还要带着下属一起去跑业务 ， 比送外卖的还要累！可即便这样 ， 男人下班了也不愿意回家 。
直到有一天 ， Grace下楼去买东西 ， 发现老公的车就在楼下 。 Grace看到老公一个人静静地坐在车里 。
那一刻 ， 她感觉特别愤怒 ， 心想：我一个人辛辛苦苦在家带孩子 ， 忙家务 ， 巴不得你能早点儿回来陪陪我 ， 可你倒好 ， 宁愿在车里都不愿意回家？！这个家就让你这么讨厌吗？
Grace越想越气 ， 猛地拉开车门 ， 跟老公大吵了一架 。
后来Grace哭着找到我 ， 她说：“他工作那么忙 ， 那么累 ， 为什么到家后 ， 宁愿在车里 ， 也不愿意回家呢？”
因为 ， 相对家来说 ， 工作的环境 ， 让他更舒服自在 。 而且 ， 很多男人可能还会有别的第三个选择 。
针对这种情况 ， 我的建议是Grace应该改善家庭环境 ， 破除男人觉得回家就是不好的负面预判 。
这里的改善分为两个方面：
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01
【|为什么他下班后，宁愿在车里发呆，也不愿意回家？】现实层面
在现实层面 ， Grace先是购买了一台扫地机器人和一台洗碗机 ， 解放了男人的双手 ， 这样老公下班回来就不要再洗碗和拖地了 。
其次Grace还把次卧装饰成了老公喜欢的高科技风格 ， 还装上了一台投影仪 ， 好满足这个电影迷老公的观影欲望 。
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02
心理层面
在心理层面 ， 我让Grace多采用非暴力沟通的方式 。
举个例子 ， 如果老公晚回家 ， 你会怎么做？很多妻子的惯用手法是给脸色、唠叨或吵骂 。
怎样才是正确的做法呢？
如果老公回家晚了 ， 比如11点 ， 你必须让他知道 ， 但千万不要把情绪放进去 ， 你可以轻描淡写跟他说：
“老公 ， 下次早点回来啊 。 ”
轻描淡写说就足够了 ， 他是成年人 ， 你提醒了他 ， 他就知道自己做错了 ， 但是 ， 你又没有骂他 ， 他就会愧疚和不好意思 。 他的这份内疚 ， 就会影响他之后偶尔会早点儿回家 。
如果说 ， 他哪次回家比较早了 ， 比如十点半回来 ， 作为妻子 ， 你要马上给他奖赏 ， 开开心心地迎接他 ， 说：
“老公 ， 看到你回来这么早 ， 我好开心啊！”
这时候 ， 他就会把早回家跟快乐、奖赏连接起来 。 这些奖励会强化男人的早回家行为 。 当他每次早回家 ， 你就给予奖赏的话 ， 他就知道他哪种行为是值得奖赏的 。
其实只要能够正确表达自己的需求 ， 并且用一些适当的方法 ， 就能让老公早点儿回家 。
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