俗话说：27岁抗衰老、25岁延缓衰老、20岁抗初老 。 现在不少人到25岁的时候 ， 就会为如何来抗衰老而发愁 ， 甚至有一些00后都开始做抗衰保养了 ， 各种昂贵的护肤品、化妆品甚至比90后还多 ， 精致起来很多80、90后都自愧不如~
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【年龄段《浪姐3》逆龄童颜王心凌出圈，坚持这5个保养好习惯，越活越年轻！】这也说明抗衰是各个年龄段都特别在意的事 ， 抗衰真的需要早早提上日程 ， 不要等到已经出现衰老症状时再抗老 ， 效果可能就不是很理想了 。
作为大多数普通人 ， 我们可以从以下方面入手 ， 给大家分享几个保养小妙招 ， 看似简单但是想有效果却需要长期坚持哦~
1、私护保养
身体的皮肤也需要保湿还需要做好抗衰 。 现在很多女性也比较在意私处护理 ， 现在不少女性喜欢通过一些露卡菲娅凝胶紧致保养 ， 纯天然植物成分 ， 弱酸性安全温和不刺激 ， 养护结合 ， 通过渗透、排毒、修复、紧致四步 ， 科学绿色紧致女性S处 ， 修复阴道弹力纤维和横纹皱壁 ， 提高私处弹性和紧握力 ， 同时对于yin吹、漏尿、异味等也有很好的效果 。 哺乳期或者未生育的姐妹也可以用 ， 不影响母乳或者同房 。
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2、精简护肤
皮肤不是胃 ， 并不是越多越好 。 太过复杂的护肤步骤 ， 以及层层厚重的水乳精华面霜等 ， 会对皮肤造成伤害和很大的负担 ， 如果是肌肤敏感时期 ， 还会导致过敏发炎 。
精简护肤只用对的合适有效的 ， 对症下药去改善 ， 就好比“肌断食”一样 ， 要注意：极简护肤≠不护肤 ， 不意味着不洗脸素面朝天 ， 而是省略不必要的护肤步骤 ， 依据自己的皮肤诉求来制定护肤计划 。
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3、内在调养
除了外部皮肤基础护理之外 ， 内在的身体调养其实更加重要 。 毕竟 ， 根深才能叶茂 ， 内在养料充足了 ， 表面的皮肤才能状态更好！
平时可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物 ， 补充气色恢复皮肤好状态 。 尤其是胶原蛋白丰富的食物 ， 年龄增长导致胶原蛋白逐渐流失 ， 需要及时补充 。
4、运动抗衰
经常运动对身体是有好处的 ， 可以锻炼身体,控制体重,提高身体抵抗疾病的能力,也有一定的抗衰老的作用 ， 因为身体好、身材好当然会显得更年轻 。 最近各大社交平台上都流行跟着刘畊宏跳操 ， 形成了全民健身热 。
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而且大部分有氧运动能增加身体的耗氧量,促进新陈代谢 。 有数据显示 ， 长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25% ， 相当于减去10到12岁的生理年龄 。
5、作息规律
长年坚持锻炼的人也会慢慢形成一个有规律的作息 ， 作息规律的人和长时间熬夜的人精神状态差别很大 ， 长期熬夜对肝脏器官和皮肤都会造成极大危害 ， 严重者可能会猝死 。
衰老这个过程是不可避免的 ， 但是我们可以通过科学合理的方式减慢衰老的速度 ， 比起结果抗衰更需要坚持 ， 所以从现在就开始吧~早做早变美
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