心理咨询师如何成长和自我关爱？|10个成长中重要议题( 二 )
文章图片
文章图片
心理咨询师如何自我关爱
每个行业的从业者都有需要保护的东西 ， 比如说歌剧演员的声音 ， 芭蕾舞者的腿和脚 ， 钢琴演奏家的手指和听力 。 对于我们心理咨询师来说 ， 为了持续有效地从事这个行业 ， 什么是需要我们有意识的去保护的呢？
其实是我们的情绪边界和敏感度 ， 是我们理解他人的这种共情能力 。 就像《复仇者联盟》里的||螳螂女||（英文名：Mantis） ， 她能够感知并真切体验到对方的情绪状态 ， 比如说对方如果伤心 ， 她也能感受到伤心 ， 并且能够去安抚对方的消极情绪 。 所以心理咨询师需要保护的这种共情能力有点像||螳螂女||的触角 ， 也就是该如何恰当使用||触角||来工作但又不能滥用它 。
文章图片
作为咨询师 ， 我们自己就是最重要的工作工具 ， 所以在工作中要有意识地训练自己这方面的能力 。
在我们的工作中 ， 他人的生活（他们的希望、观点、目标、痛苦、害怕、绝望、愤怒）成为显微镜下的焦点 。 我们有时忘记了需要不回应他人的需要 。 有时 ， 助人者失去了和自己需要和观点的连结 。
对于非常资深的心理咨询师来说 ， 去关注自己的需要 ， 有时也是一件非常困难的事情 。
“
和自我关爱相比 ， 我一直都更善于照顾别人 。 但是在晚年生活中 ， 我在自我关爱方面取得了一些进步 。
——C.R.Rogers
”
也有一些咨询师在原生家庭中过早承担了照顾者的角色 ， 儿时学会了觉察并满足他人需要 ， 往往导致不够关注自己的内在需要 ， 或者不知道如何去满足自己的需要 。 所以作为咨询师 ， 我觉得这个也是个人成长上重要的一个议题 。
通过积累临床和个人生活经验 ， 我慢慢内化了这样一个理念「作为成年人 ， 我们需要对自己的情绪负责 ， 但对于他人的消极情绪 ， 你能做的只是真诚地尊重他人表达自己的需要 ， 不应该也不能够为他人的消极情绪负责 。 」
这里面包含一个“情绪边界”的概念 ， 做起来很难 ， 因为如果你的模式是习惯去觉察并满足他人的需要 ， 慢慢地 ， 你会把他人需要和自己的需要混为一谈 ， 也就是说 ， 容易把满足他人的需要作为自己的需要 ， 由于你的过度卷入 ， 从而失去了和自己需要和观点的连结 ， 那么咨询工作的有效性就会遭到破坏 。
总的来说 ， 心理咨询师的生涯挑战 ， 主要就是如何正确使用共情能力 ， 让它成为促进你生涯发展的动力 ， 而不是阻碍 。 如果找不到满足他人需要和自我需要的平衡点 ， 咨询工作就会收到阻碍甚至结束职业生涯 。
文章图片
文章图片
咨询师的幸福和收获
1.生命的意义感和幸福感
咨询师的工作 ， 在某种意义上来说 ， 其实是超越了个人的欲望的 ， 因为理解他人 ， 本身是一个非常不自然的事情 ， 咨询师专注于他人的需要和成长 ， 来访者出于对咨询师的信任 ， 愿意把他私密的东西和咨询师分享 ， 其实这是一个很大的特权 ， 甚至来访者最亲密的人可能都没有这种特权 ， 所以对于咨询师来说 ， 是一种极大的满足感和幸福感 。
心理咨询是在用一个生命去影响另一个生命 ， 而这种影响会世世代代传递下去 ， 从而咨询师会体验到生命的意义感 ， 尤其在意义感缺失的当代 ， 这是一个难得的礼物 。
经验总结扩展阅读
- 心理测试：四间房子，你想住哪间？测以后的富裕生活是谁给你的？
- 怕啥来啥，原来其中蕴含这样心理学道理
- 爱上你 如何让女人爱上你？这个“稀缺能力”，普通男人要学会
- 楚门|如何科学识破生活中的谎言？
- 01小佩今年39岁 如何正确的挽救一段婚姻？
- 心理学家|男人在哪个年龄阶段，最离不开女人？心理学家的答案很统一
- 01我发现了一个很有意思的现象 离异女人的心理状态是怎样的？
- |发展心理学：为什么很多老人到了70岁就去世了，根本原因是什么？
- 潜规则 人性“潜规则”：弱势的成年男女，该如何正确反击？！
- 心理学|心理学发现：不管你和丈夫多恩爱，有4个秘密都不能说出口