心理咨询师如何成长和自我关爱？|10个成长中重要议题
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心理咨询师的职业发展不仅需要持续的提升和成长 ， 也需要自我关爱 。 从这些角度出发 ， 李子秋咨询师结合临床经验 ， 和大家谈谈他的看法 。
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文｜李子秋（简单心理认证.心理咨询师）
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心理咨询师的生涯挑战
我希望承认这样的一个基本事实 ， 心理咨询其实是一个和人类苦难亲密接触的这样的一个职业 。
我的老师ThomasM.Skovholt说过 ， 心理咨询是20世纪最伟大的发明之一 。 我在某种意义上是赞同这种说法的 ， 因为对于生理上的一些痛苦 ， 人们会比较能理解并给与支持 ， 但对于心理上的一些痛苦来说 ， 现在还存在比较严重的污名化现象 ， 但是比较现代的一些神经科学方面的研究 ， 已经证实了心理上的主观痛苦感并不亚于生理上的痛苦 。
“
在过去30多年的时间里 ， 我见证了大桥下流过的大量痛苦 。 现在 ， 我有一个关于人类苦难的博士学位 。
——《给心理治疗师的礼物》
”
所以作为这个行业的从业者 ， 有点像在人类苦难的汪洋大海里乘风破浪 ， 需要和正在经历痛苦的他人保持紧密的关系并提供高质量的陪伴 ， 然后不断的经历这样的过程 。 在这个过程中 ， 咨询师不能对来访者的痛苦产生麻木的感觉 ， 需要持续保持开放的姿态 ， 付出自己并积极地卷入 ， 而且还要避免职业倦怠 。
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心理咨询师天生或者经过后天训练以后都具备观点采择能力 ， 具有一定的情绪敏感性 ， 行业中最有天赋的咨询师都有天然的照顾他人需要的倾向 ， 但是如果不断回应他人需要 ， 就会使得有效调节自我和他人需要的边界变得困难 。
他们也为此挣扎 ， 或是达到自我需要和他人需要的平衡状态 ， 或是离开这个行业 ， 或是经历了职业耗竭 。 因为我们的感官是用来保护和发展自我的 ， 但是要通过自己的主观努力来理解他人的世界 ， 就像逆流而上 ， 是非常不自然且耗费精力的 。
可见这其实是一个特别不容易工作 。 所以不管大家是对心理咨询感兴趣 ， 亦或正在学习 ， 还是已经开始从业了 ， 我希望大家给自己一些掌声 。
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咨询师成长的四个阶段
第一阶段：不知道自己不行
处于这个阶段咨询师会有迷之自信的感觉 ， 我也经历过那个阶段 ， 而且某个时候的自我效能感特别高 ， 也就是说学习了一两个理论以后 ， 会觉得自己可以帮助所有人 ， 胆子特别大 ， 敢接一些高难度的个案 。
第二阶段：知道自己不行
咨询师学习了一段时间以后 ， 发现这个行业其实是不容易的 ， 然后会产生一些自我怀疑和挫败感、焦虑感 。
第三阶段：不知道自己行
咨询师从业一段时间以后 ， 还是觉得存在一种“冒充者效应” ， 尽管在这个阶段的咨询师已经具备了和来访者有效工作的能力和经验 ， 觉得自己其实不适合这个行业 ， 对自己能力存在高度的怀疑 。
第四阶段：知道自己行
此阶段的咨询师知道并相信自己有能力做好咨询工作 ， 并且真的能够做好自己的本职工作 。
每个咨询师在成长过程中会经历很多不同的阶段 ， 那么需要我们不断地觉察自我的内在状态 ， 才能在这个行业中生存下来 。 如果咨询师能够比较可持续地进行自我成长 ， 那么在不同的阶段 ， 咨询师体验到的满足感也是不一样的 ， 因为每个咨询师都可以在临床上有不同的侧重点 ， 所以说心理咨询也是非常丰富的一个职业生涯 。
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