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佳美嘉幸福中心：“嫉妒”是一种怎样的心理？( 二 )


生活中的我们 ， 既要接纳自己的“嫉妒”心理 ， 也要学会控制这种心理 。
如何去控制呢？
就是上述例子中的第二种 ， 将被嫉妒对象身上光芒所吸引的目光 ， 放回自己的身上 。
比如 ， 朋友升职加薪了 ， 我们不要将目光放在“他升职了”“他变得比我好了”这些方面 ， 而是要告诉自己：要达到这样的成就 ， 我们可以做哪些努力？
不因他人的优秀而消极 ， 更不因他人的优秀而对其诋毁、产生恶意 ， 而是将这当作一个成长的机会 。 通过他人取得的成就与取得成就的过程 ， 来寻找自己改变的方法 。
此外 ， 我们也可以试着去慢慢改变这种心理 。
我们可以向内心寻求力量 ， 去看到我们较为真实的一面 ， 也就是我们自身拥有的优点与缺点 。
不因他人的一个优点而感到自卑 ， 也不因他人的一个缺点而盲目自大 。
当我们能够清晰地明白自己的优缺点 ， 认同自己 ， 让自尊心趋于稳定时 ， 就可以摆脱外界环境给内心所带来的干扰 。
【佳美嘉幸福中心：“嫉妒”是一种怎样的心理？】最后 ， 对于“嫉妒” ， 不必畏之如猛虎 ， 也不必因此厌恶自己 。 本质上 ， “嫉妒”只是一种常见的心理 ， 它是可以控制和改变的 。 相比之下 ， 由其产生的反应和行为才是我们应该去注意的 。

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