因为|40岁女生像20岁，靠这5个小技巧就能逆龄，怎么穿都好看，超有用
【202102第22期文】
Hi, 变美小贴士小偶来了～
#5个小技巧 ， 就能保持身材不走样#
【因为|40岁女生像20岁，靠这5个小技巧就能逆龄，怎么穿都好看，超有用】
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5个日常小技巧 ， 教你保持身材不走样 ， 太实用了
马上就要到了各种露肤的季节了 ， 小仙女们过了个肥年 ， 肯定也囤了不少肉肉！但是做个精致的猪猪女怎么可以让赘肉留到夏天呢 ， 这几招你可要记住了 。
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※生活小tips
1. 管住嘴 ， 迈开腿
为什么我要把它放在第一位呢？尽管很多小仙女们都懂的道理 ， 但是我还是要强调一遍 ， 因为太多女生会有这种情况了 ， 包括小偶在内 ， 一天到晚都在办公室里坐着 ， 除了必要的生理上的需要和下班两种原因 ， 就没有离开过座椅 。 中午吃了饭就睡 ， 睡醒了继续干 ， 日复一日 ， 都感觉小肚腩都出现了 ， 有木有？
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在羡慕人家吃不胖的时候 ， 多想想人家可能在你不知情的时候偷偷锻炼着呢 ， 可能人家燃烧着卡路里的时候你还在睡梦中陪伴着周公 。
好的习惯还是要养起来的 ， 例如晨跑 ， 和瑜伽都是很好的锻炼 。 你看热爱极限运动和晨跑的张钧甯 ， 引导孩子一起做瑜伽的娘娘——孙俪 ， 她们哪个身材不好的 ， 所以选择一项自己喜爱的运动方式并为之坚持 ， 是很有必要的！
2. 优雅的吃
优雅是形容女性美的一大词汇 ， 那么女汉纸们即使平时大大咧咧 ， 吃饭的时候也要尽量优雅 ， 除了美观之外 ， 有很重要的因素是它可以很好的让你停止继续吃的冲动 ， 因为大脑感知饱腹感需要15-20分钟 ， 只有慢斯条理的吃的时候 ， 你才会感受到饱腹感 ， 也不会增加你的摄入量 ， 所以饮食要细嚼慢咽 ， 优雅的吃 。
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3. 定时吃早餐
从小 ， 咱们就经常在父母的说教下懂的吃早餐的重要性 ， 但还是有很多人耐于生活的节奏感和紧迫感 ， 常常忘记了吃早餐 ， 但是当你知道早餐可以帮你瘦身的话 ， 你还会忘记嘛？
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你要知道 ， 一日之计在于晨 ， 早餐吃得好就能提高一整天的新陈代谢 ， 对加速脂肪的燃烧和宿便的排除有着非常大的帮助 。 所以即使要减肥的你 ， 早餐也一定不能少！
4. 不囤积食物
有没有发现 ， 只要存放了零食 ， 不管是在做什么 ， 饿不饿 ， 你的小手都会情不自禁的去抓点零食喂养自己 ， 这样的前提下 ， 你不想胖都难 ， 所以如果自控力不是很好的女性们 ， 还是建议不要大量的囤积食物 ， 减轻肠胃的负担！
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5.不吃宵夜 ， 不熬夜
有多少女性真正做到这一点的 ， 可能控制不进食还是有可能的 ， 毕竟为了身材、美丽 ， 可以不惜“节食”！但是习惯手机不离手的妹纸们 ， 尽管冒着变熊猫眼的风险也还是要每晚不停的刷刷刷 ， 不到三更都不舍得睡觉的 ， 这简直是zuo死的节奏呀！
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但是 ， 如果我告诉你们睡觉可以瘦身 ， 你们会乖乖的按时就寝嘛 。 没错 ， 它还真的是可以帮助你变瘦变美！因为充足且优质的睡眠可以让身体分泌大量的瘦素 ， 从而加速代谢和抑制食欲 ， 保持身材苗条！为了变瘦子的妹纸们 ， 你还敢放肆的熬夜嘛？
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