医说健康|脑梗不是突然发生的！医生：4个细节不注意，脑梗或随时“光顾”
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脑梗是一种血循环障碍 ， 跟缺血、缺氧有关 ， 高发于中老年人 ， 也是脑血管病中最常见的类型 ， 约占全部急性脑血管病的70% 。
患上该病的人 ， 会有意识障碍、昏迷、高热、偏瘫等症状出现 ， 严重时可能会危及生命 。
因此 ， 平时需做好预防 ， 注意以下细节 ， 减少或避免该病的发生 。
1、多喝水
该病跟血栓形成有一定的关系 ， 因此 ， 要想预防该病 ， 平时就是多喝水 ， 特别是一些常常有轻度脱水状态的中老年人 。
多喝水 ， 可以稀释血浓度 ， 改善血液循环 ， 加快血中的毒素跟垃圾的排出 ， 避免血栓形成 。
2、清淡饮食
【医说健康|脑梗不是突然发生的！医生：4个细节不注意，脑梗或随时“光顾”】高油、高脂、高糖类的饮食 ， 容易增加血液的浓度 ， 加快血栓形成 ， 诱发该病 。
因此 ， 建议平时清淡饮食 ， 远离过油、高糖、高脂类的食物 ， 多吃些绿色的蔬菜跟水果 。
同时 ， 适当的补充鱼类 ， 蛋类等高蛋白的食物 。 另外 ， 对于一些患有心脑血管病的人群 ， 平时还需多注意止吃些具有抗凝作用的食物；
如黑木耳、香菇、大蒜等 ， 这些食物可以起到很好预防该病的作用 。
3、适度运动
运动过少 ， 体内血液循环的速度就较慢 ， 毒素跟垃圾就无法及时排出 ， 容易增加血液黏度 ， 形成血栓 ， 引发该病 。
因此 ， 建议平时适度的进行有氧运动 ， 如游泳 ， 慢跑、太极、健身操等 。 运动不仅能使得大脑兴奋 ， 抑制大脑的节律 ， 同时还能增强心肺功能 ， 促进血液循环 ， 加快毒素跟垃圾的排出 ， 给大脑提供充足的血氧 。一般运动的时间建议最好保持在半小时到一小时 ， 每周至少5次 。
4、按时作息
经常熬夜 ， 作息不规律 ， 容易影响体内的分泌 ， 不利于器官的修复 ， 然后增加患该病的风险 。
因此 ， 建议平时规律作息 ， 早睡早起 ， 避免熬夜 ， 保证睡眠充足 。
另外 ， 在睡觉之前 ， 不要做过于剧烈的运动或是喝大量的茶水 ， 以免刺激大脑 ， 使得大脑保持兴奋感 ， 难以入睡 。
此外 ， 平时还需适当地减压 ， 锻炼脑部功能 。 适当的减压 ， 可以放松心情 ， 避免精神紧张 ， 降低该病的发生率 。
而锻炼脑部功能 ， 可以使得大脑保持一定的活力 ， 改善脑部循环 。
对于已经患病的人 ， 那么就需根据不同的病因 ， 临床类型 ， 发病机制以及发病时间来确定治疗的方案 ， 实施个体化的治疗 。
该病通常需在内科治疗下 ， 酌情应用改善脑循环、降颅压脑保护等措施 。
上述围绕“4个细节不注意 ， 脑梗或随时光顾”的问题 ， 向大家介绍了可以预防脑梗几个举措 。
通过这些举措 ， 可改善血循环 ， 防止血栓的形成 ， 降低该病的发生几率 ， 不过这些举措需长期坚持才有效果 。
若是不幸患上了该病 ， 患者就是及时治疗 ， 治疗的方法有药物、手术、介入或中医等 。
治疗后 ， 患者还需注意相关并发症的预防 ， 如瘫痪、进食障碍、吞咽困难、头痛、情绪障碍等 。
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