小思医生|生活中光吃不运动，很容易产生健康的问题
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随着现在生活水平的提高 ， 越来越多人的饮食水平得到提高 ， 不仅要吃得饱 ， 更要吃得好 。 但是我们发现 ， 越来越多的人面临肥胖、血脂升高的问题 ， 而且最近接诊的高血脂患者 ， 都是以年轻人为主 ， 这与前十年的情况完全相反 。
现在的老年人 ， 健康的意识越来越高 ， 但是年轻人以自己的身体为资本 ， 一直在透支自己的身体 ， 养成一些不良的生活饮食习惯 ， 导致身体的健康状况不容乐观 。 现在就造成了一种局面 ， 患上高血脂的老人没有少多少 ， 但是年轻的高血脂患者却越来越多 ， 给医疗工作带来了更多的压力 。
就拿我接诊到的一个未成年的高血脂患者作为案例 ， 谈谈高血脂问题 ， 希望能够对大家有所帮助 。
这名高血脂患者今年只有10岁 ， 小学四年级 ， 我们暂且叫他小智 。 小智的家庭条件比较好 ， 所以说一直以来吃穿不愁 ， 在这个年纪就长到了一米六的身高 ， 一百八十斤的体重 。 每次家庭旅游 ， 小智重视最先喊累的那一个 ， 对他来说 ， 运动一下都是莫大的折磨 。 就连学校里的体育课 ， 小智总是能够找到各种理由偷懒 。
每个家庭都会有一个溺爱孩子的长辈 ， 而在小智家里 ， 就是她的奶奶最疼他 。 奶奶每天都会做一大桌小智喜欢吃的菜 ， 炸鸡、红烧肉、卤猪蹄等等 。 小智能变得这么胖 ， 少不了奶奶的功劳 。
长期保持多吃、少运动的习惯 ， 让小智迅速变胖 。 当时给他检查的时候 ， 甘油三酯的水平显示8.9mmol/L ， 只算是非常危险的值了 ， 必须要赶快治疗 。 又因为是小孩子 ， 吃药带来的副作用会比较大 ， 因此只能让他先减肥 ， 多运动 ， 少吃饭 。
以上 ， 我们可以看出来 ， 高血脂的发生主要与两个因素有关：
①饮食不健康；
【小思医生|生活中光吃不运动，很容易产生健康的问题】②运动不足 ， 身体肥胖 。
这也给我们一个警示 ， 生活中光吃不运动 ， 很容易产生健康的问题 。
血脂偏高引发高血脂 ， 这绝对不是一个小事情 。 长期血脂偏高 ， 不仅会让血液循环变慢 ， 血液中的脂质也会附着在血管壁上 ， 造成血管拥堵 ， 容易引发动脉硬化、冠心病、脑梗等严重疾病 。 所以 ， 血脂一定要及时控制 。
吃一口相当于8斤洋葱 ， 血脂偏高的人多吃 ， 血管通畅如初
对于血脂偏高的人 ， 饮食方面是要做好调整的 。 洋葱当中富含前列腺素A ， 这种物质能够减少血液的粘稠度 ， 促进血液的循环 ， 有利于血管的健康 ， 因此是一种非常适合高血脂朋友们吃的一种蔬菜 。
此外 ， 养成3个习惯
1、坚持运动 ， 每天至少半小时；
2、早睡早起 ， 尽量不要熬夜；
3、保持心情开朗健康 ， 避免生气、情绪过度波动 。
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