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其次 ， 起床气会影响亲密关系 。
无论是夫妻之间的亲密关系 ， 还是父母与子女之间的关系 ， 都容易受到起床气影响 。
有一个案例：
男生跟女生因为早晨“叫起床”的事情闹分手了 。
原来 ， 男生第二天要早起去参加一个面试 ， 于是他提前跟女友说：“你记得要叫我起床 ， 我担心自己起不来 。 ”
然后女朋友第二天很早就起床 ， 为了让男朋友能多睡会 ， 她准时准点给男朋友打电话叫醒他 。
没想到换来的是男朋友歇斯底里的谩骂：“你是不是有问题 ， 为什么这么早叫我？”
脾气很差 ， 语气很差 。
这个时候女生就很委屈啊：“明明是你让我叫你起床的 ， 你不起就不起 ， 凶什么凶 。 ”
因为这件事 ， 两个人的感情出现了很大的问题 ， 已经很难回到过去 。
在父母与子女相处的过程中 ， 也容易因为起床气闹出很多不愉快 。
所以 ， 起床气这个问题 ， 说大不大 ， 说小也不小 。
如果你忽略它 ， 任由它在你的生活中蔓延 ， 不利于你建立亲密关系 。
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有起床气时 ， 该怎么办？
首先 ， 保持稳定且健康的生物钟 。
一定要养成早睡早起的习惯 ， 或者戒掉你晚睡的习惯 。
尽量保持每天8个小时左右的睡眠时间 ， 即使有特殊的情况 ， 也不能低于6个小时的睡眠时间 。
只有充足的睡眠 ， 才能让人的情绪放松 ， 保持一个平和的心态 。
其次 ， 如果起床气持续产生 ， 不妨让自己“慢一点起床” 。
周末的时候 ， 可以多睡会儿 ， 适当赖床也没关系 。
平时可以多定几个闹钟 ， 最早的闹钟响起来后 ， 你发现还能再睡一会儿 ， 这个时候 ， 幸福感就产生了 。
最后 ， 不断给自己积极的心理暗示 。
“我不生气 ， 我不会生气 ， 我不能生气” 。
多一些积极的心理暗示 ， 你就会发现 ， 自己似乎不那么生气了 。
每次被吵醒的时候 ， 记得先给自己几分钟缓一缓的时间 ， 调整好情绪再做决定 ， 再跟对方沟通 。
这样 ， 也能够避免一些不必要的矛盾 。
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今日话题：
【心理学|心理学：一个人为什么会有“起床气”？】你有没有“起床气”？
（文章配图来源网络）
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