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妈小咪|你几点起，就是什么命( 二 )


早起的人 ， 更容易获得健康的身体当今社会 ， 熬夜几乎成为大多数人的生活习惯 。
无论男女老少 ， 每天晚上 ， 哪怕已经躺在床上 ， 也会抱着手机不放 。
要么追剧 ， 要么刷短视频 ， 总之 ， 似乎放下了手机 ， 便是放下了呼吸 。
再或者 ， 朋友三三两两 ， 宵夜喝酒 ， 隔三差五 ， 熬夜到凌晨 ， 才醉熏熏地回家 。
不难想象 ， 晚上不睡 ， 早晨又如何早起 。
或许 ， 有些人可以靠意志力 ， 每天只睡两三个小时 ， 也能做到早起 ， 但是 ， 长此以往 ， 对身体也是巨大的消耗 。
所以说 ， 真正健康的早起的人 ， 往往也是不熬夜的人 。
要知道 ， 熬夜对人的伤害有多大吗？
第一 ， 是身体上的消耗 。 人在夜间的休息 ， 是忙碌了一天 ， 对身体的一个修复过程 。 尤其是晚上十点到次日凌晨两点 ， 是体内关键器官的休息和排毒时间 ， 如果这个时间没有睡 ， 相当于让毒素停留在身体里 ， 可想而知 ， 对身体的消耗有多大 。
第二 ， 是精神上的消耗 。 熬夜晚睡的人 ， 多半是在玩手机 ， 也有一部分是熬夜工作的 ， 很明显 ， 前者通过手机 ， 并不能获得对自己成长有帮助的东西 ， 充其量只是在消耗自己；后者 ， 或许是生活所迫 ， 但是 ， 生容易 ， 活容易 ， 生和活放在一起就不容易了 ， 如何让“生”和“活”平衡 ， 也能体现出一个人的生活智慧 。
人生没有如果 ， 只有后果和结果 。
熬夜晚睡 ， 舍不得的是今天 ， 消耗的却是自己 。
舍不得当下的时间 ， 也很难得到未来的时间 。
而且 ， 所谓的熬夜 ， 并不是生活必须 ， 而是自己的惰性在作怪 。
《少有人走的路》中 ， 作者提出 ， 人生大部分问题 ， 都能通过自律来解决 。
早睡早起 ， 便是最基本的自律 。
能够早睡的人 ， 也基本上能够实现早起 。
通过早起 ， 能够获得不一样的人生 。
从明天开始 ， 做一个早起的人曾国藩曾说过：“做人从早起开始 ， 是着眼在那一转念之间 ， 是否能振作精神 ， 让此心做得主宰 。 ”
人生匆匆 ， 是虚度光阴 ， 还是珍惜时间 ， 前者迷迷茫茫 ， 后者无憾此生 。
当然 ， 早起并不一句空谈的口号 ， 没有养成早起习惯的人 ， 早晨起床也不容易 。
那么 ， 该如何实现早起呢？
首先 ， 想要早起 ， 一定要养成早睡的习惯 。
每天最晚11点 ， 一定要进入入睡状态 ， 为了让自己快速入睡 ， 在进卧室前的一个小时 ， 克制自己 ， 非万不得已不要看手机 。
要知道 ， 如果有工作上的急事 ， 对方肯定会给你打电话 ， 不是很急的事 ， 哪怕有些信息没有回 ， 也不要紧 。
早睡 ， 才有可能早起 。 如果能早睡的都做不到 ， 早起又谈何容易 。
第二 ， 定闹钟时 ， 尽量定2个 ， 并且要比计划时间至少提前10分钟闹 。
【妈小咪|你几点起，就是什么命】许多人都想早起 ， 但是 ， 早晨闹钟闹了之后 ， 又睡着的大有人在 。
因此 ， 至少定两个闹钟 ， 将闹钟的铃声要调得响亮 ， 确保能够吵醒你 。
第三 ， 立即起床 。
通常情况下 ， 人们不是起不来 ， 而是赖床 ， 哪怕醒了 ， 也赖在床上 ， 不想起来 。
那么 ， 最好的办法 ， 就是不要让自己赖床 。
一旦听到闹钟响了 ， 便揉揉眼 ， 躺在床上伸一下懒腰 ， 尽快让自己清醒 ， 然后 ， 刷牙洗脸 ， 将瞌睡虫赶走 。
自律的生活习惯 ， 最基本的技巧 ， 便是靠自己克制和坚持 。
听过一句话：你是怎么样的人 ， 就会拥有怎样的人生 。

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