张凯悦动养生|小小B族维生素，让人发愁的3种健康问题，合理补充或能有助改善
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一位高二的女学生姓陈 ， 今年18岁 ， 一直有痛经的问题 ， 一到月经期就疼不行 ， 只能请几天假回家休息 。 陈同学的妈妈着急了 ， 高二课程本来就很紧 ， 这每个月请几天假都拖了好多课 。
陈同学的妈妈听说自己同事朋友的孩子今年高考时候来月经了 ， 和自己的女儿一样也有痛经 ， 高考都耽误了 。 陈同学妈妈一听更着急了 ， 给自己闺女买了各种各样的中药调理 ， 都不见效果 ， 痛经还是困扰着陈同学 。
陈同学妈妈下定决心要调理好痛经问题 ， 于是带陈同学来医院检查一下 。 经过简单的盆腔器质检查和问诊 ， 了解到陈同学妈妈在未生育前也有痛经的问题 ， 因此可以初步诊断为原发性痛经 。
叮嘱陈同学在经期前一周服用益母草颗粒和维生素B6鉴于陈同学每次月经期间都有痛经 ， 月经开始第一天吃元胡止痛片 ， 元胡止痛片属于中成药 ， 副作用比较小 ， 月经期间注意保暖休息即可 。 为什么痛经要用维生素B6 ， 可能大家都很疑惑 ， 下面我们一起了解一下怎样合理适量补充B族维生素 ， 这3种让人发愁的健康问题 。
B族维生素家族成员有哪些 ， 分别有什么作用?
B族维生素家族由维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12组成 ， 是一种水溶性分子 ， 主要与其他物质发生化学反应转化为酶 。
1.维生素B1又叫硫胺素 ， 主要负责机体糖代谢的工作 ， 通常用来代谢机体乳糖 ， 具有治疗感染性休克的作用 ， 也用来辅助治疗糖尿病 。
【张凯悦动养生|小小B族维生素，让人发愁的3种健康问题，合理补充或能有助改善】2.维生素B2也是辅助代谢的作用 ， 能够推动氧化还原酶的生成 ， 适量服用具有增强机体抵抗力和保护心脏的作用 。 当我们机体缺乏维生素B2时 ， 机体中的碳水化合物 ， 脂肪就会出现无法分解代谢的情况 ， 往往会导致肥胖 ， 我们也可以简单的理解为蔬菜摄入少 ， 碳水化合物和肉类摄入过多 ， 蔬菜中的维生素B2量不够把全部的能力转化分解代谢 。
3.维生素B3又叫烟酰胺 ， 许多护肤品中都会添加 ， 估计很多爱美的女性都很熟悉 。 它的主要作用并不像护肤品广告中说的那么神奇 ， 并没有美白作用 ， 主要是增强我们皮肤对太阳照射伤害产生一定的抵抗力 ， 可以说是防晒的作用 ， 也有修复皮肤损伤的作用 ， 没有直接的美白作用 ， 修复皮肤损伤和防晒也是发挥抗老的作用 。
4.维生素B5主要作用是转化和代谢有机物质 。
5.维生素B6主要代谢机体葡萄糖 ， 有促进细胞分裂的作用 。 当维生素B6缺乏时机体内的葡萄糖代谢量减少 ， 会引起糖尿病并发症发生 。
6.维生素B7能够增强葡萄糖代谢 。
7.维生素B9又叫叶酸 ， 有辅助治疗宫颈癌的作用 ， 也能分解代谢机体中的半胱氨酸 ， 通常都参与高同半胱氨酸血症的治疗 ， 还有就是我们都知道的预防胎儿畸形的作用 。
8.维生素B12产生在微生物中 ， 主要用来促消化 ， 缺乏时会有消化系统的疾病发生 。
这3种让人发愁的健康问题 ， 适量补充B族维生素有助改善1.痛经
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