馋嘴的小猫|儿科大夫：炎热夏季，孩子尽量做到“2少3多”，保护脾肺长个快
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夏天是一年中最炎热的季节 ， 小暑和大暑之间又是最热的几天 ， 这段时间内空气湿润又闷热 ， 会经常下雨 ， 这种天气让各位宝妈犯了难 。 毕竟这种三伏天温度太高 ， 孩子们动不动就会出汗 ， 这让家长们非常为难 ， 所以很多家长都选择在家带孩子不出门 ， 然而长期处于空调房内 ， 导致孩子很容易生病 ， 就会出现常见的热感冒 ， 上火咳嗽接连不断 。
朋友家的孩子乐乐今年6岁了 ， 但是自从夏至之后就逐渐的大小病不断 ， 经常带着孩子去门诊去医院 ， 朋友还把乐乐的照片发给我看 ， 嘴上长了泡 ， 表情呆滞 ， 没有一点精气神 。 由于孩子最近吃饭不多 ， 她还专门给乐乐做了一些大补的饭菜 ， 然而孩子吃了之后反而胃口不好了 ， 去医院医生说注意饮食调理就行也不给拿药 ， 这让朋友一筹莫展 ， 不能看着孩子这样受苦呀！
为什么进入夏季后孩子会频繁生病？
夏天天气热各种细菌也是快速的繁殖 ， 万物的新陈代谢速度都增加了 。 夏天的食物在空气中不到一天就会变质发霉 ， 一些生的瓜果也会生虫变质 ， 这也是夏天容易腹泻的主要原因 ， 另外孩子的脾胃功能虚弱 ， 对于一些食物消化能力没那么强 。 天气热会让人有不适感 ， 本身夏天就会出现食欲不振的情况 ， 如果饮食不注意就很容易使免疫力降低 。
孩子尽量做到“2少3多” ， 保护脾肺长个快
（1）少熬夜
因为人体内的生长发育分泌素只有在孩子进入深度睡眠时才有效分泌 ， 而且只有在夜晚才有效分泌 ， 所以说光让孩子睡午觉是没有用的 。 不管孩子是不是由于学习还是其他原因导致晚睡 ， 这都身高的增长 ， 除此之外还会使各个器官负担加重 ， 所以说尽量要让孩子保持充足的作息 。
（2）少吃生冷食物
夏季虽然炎热 ， 但是也不能经常吃一些像西瓜或者冰淇淋等生冷食物 ， 这对于孩子脾胃是一种很大的负担 ， 所以造成腹泻 ， 同时向市海鲜等也要尽量少摄入 ， 这样才有利于孩子脾肺和消化功能的保护 。
（3）多调理脾肺
夏季要及时调理孩子脾胃 ， 平日里多让孩子喝水 ， 【馋嘴的小猫|儿科大夫：炎热夏季，孩子尽量做到“2少3多”，保护脾肺长个快】这是一种由琵琶和桔梗等组合而成的药食同源食物 ， 常用于脾胃阴伤 ， 可以将在孩子身体中的浊气通过新陈代谢很好的排出体外 ， 并且同时清理胃火促进消化 ， 也要更有利于孩子摄入的其他营养物质的吸收 。
（4）多进行运动
孩子身体素质的提升和消化能力的改善 ， 都需要通过运动改善 ， 所以家长在有空的时候 ， 要多带孩子出去走一走 ， 像是游泳、骑车等有氧运动对于性格的培养还有身高的增长都非常有帮助 。
（5）室内多通风
可能大家习惯了空调里的阴凉 ， 一关上空调就很别扭 ， 甚是很多人一整天都开着空调 ， 这对于家里有孩子的并不是很合适 。 空调里吹的风并没有那么新鲜 ， 还是要多开窗通风 ， 让自然风进行交换 ， 否则空气中会有很多细菌和尘埃 。
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