这个杀手很冷|夏养三伏，该吃什么做什么，七大要点盘点
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夏养三伏 ， 冬补三九 ， 是对身体调和最好的时间 。
三伏天是全年最热的时候 ， 这时也是体内的寒湿排除最佳的时机 ， 体质弱的人 ， 只要在这个时间里好好将养 ， 那么秋冬季节身体免疫力就会比较好 。
养生的要点：1、三伏天酷暑难耐 ， 要尽量减少没必要的出行 。 出行时做好防晒防暑的准备 ， 在室内时 ， 有条件的话尽量呆在有空调的室内 。
不要偏听偏信空调吹多了身体会不好 ， 因为 ， 从养生的角度来讲 ， 适宜的温度才是身体健康的根本 ， 人活一口气 ， 本身就有阳气去抵御外界邪气的入侵 。 因此 ， 26度的空调温度是保持身体健康比较重要的一点；
2、饮食清淡 ， 少油腻有煎炸食品 。 这个季节湿热很盛 ， 因此脾胃功能会受到比较大的影响 ， 饮食不节会容易导致腹痛腹泻 ， 肠胃不适等症状；
可以多吃一些健脾祛湿的食物 ， 比如：淮山、茯苓、小米粥、红豆薏仁水、石斛、本草银耳等 ， 都是不错的选择；
3、平素体质燥热者 ， 可以吃点荷叶粥或绿豆粥 ， 适量的西瓜、青瓜等食物 ， 都是可以有效帮助身体降燥火；体质虚弱者不建议吃 。 还可以吃三瓜：苦瓜养心降火、丝瓜清润、冬瓜利水除湿 ， 都是对身体比较好的；
4、晚睡早起是当下养生重点 ， 不是熬夜 ， 是指顺应季节适量调整 ， 养护身体的阳气；另外 ， 中午适量小憩片刻也是有助于养心；
5、平素身体脾胃虚湿重者 ， 这个季节 ， 很适合药液养生 ， 是指用一些活血化瘀祛湿的中药 ， 进行泡浴或者是泡脚 ， 有利于减轻肝胆脾胃的负担 ， 减少身体的困顿、乏力、食欲降低等季节性不良反应；
6、多饮水 ， 温水最佳 ， 其次是常温的凉开水 。 莫贪凉 ， 这个季节阳气都是体表 ， 而体内此时却是阳气薄弱 。 因此古人一直提倡：冬吃萝卜夏吃姜 。 也正是这个原因 ， 少吃生冷寒凉的食物 ， 另外多饮水 ， 因为这个季节热 ， 人体体内水分流失比较快速；
【这个杀手很冷|夏养三伏，该吃什么做什么，七大要点盘点】7、穴位养生：足三里穴（气血双补穴 ， 调养脾胃 ， 人体的长寿穴）、关元穴（温肾补阳、补虚益损）、神阙穴（人体生命之本源 ， 提高免疫力）、中脘穴（调和脾胃 ， 对脾胃相关问题有较好的疗效） ， 此几处穴位 ， 对身体有极佳的养护效果 ， 因此 ， 身体虚寒者 ， 在这个季节可以进行艾灸或者穴位按摩 。
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