头发|长出来的白发，还能变黑吗？白头发多，该怎么吃？和你聊一聊( 二 )
这样的情况我也经历过，前年我妻子生完孩子后也有这样的情况，这个是正常的。一方面是因为哺乳期的妈妈要给孩子提供大量的营养，
因此所需的营养量会更多
，很多人可能没有补充到位，再加上宝宝刚出生，很多妈妈都比较紧张甚至是焦虑。外加
激素水平的变化
，多方面因素导致了这样的情况发生，不必过于担心，
哺乳期结束后就会慢慢消失了
。
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“以色补色”的想法有用吗？
这样的想法很早以前就存在了，多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，就能使头发变黑，甚至让白发变黑，但这样的说法并无科学依据。
黑芝麻、黑豆等食物中含有丰富的营养，刚好你是因为缺乏蛋白质、维生素B以及微量元素而引起的白发，吃这些食物对黑发有帮助
。
但是这些黑色食物中的花青素并不会使头发变黑，
它和黑色素完全是两码事
。咱们不妨假设这个说法是正确，那你又如何保证这些花青素能够准备作用到白发上呢？万一作用到肤色上，不得从黄种人变成黑种人吗？
所以说，这个说法并不科学，只是在特定情况下有一定的作用
。还是以注意饮食和营养均衡为主。
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不想白发增多，怎么吃才好？又该怎么做？
(1)
营养多样化，保证充足的蛋白质、维生素、矿物质
营养摄如不全，发质必然会受到影响。因此饮食方面要多多注意，延缓白发生的速度和改善发展，这里要注意了，不是让大家去吃某一种食物，而是需要全面均衡额营养。
(2)
保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟喝酒、久坐不动
大量的实验证明：抽烟会导致白发大量出现甚至引起脱发，所以不良的生活习惯尽早改了吧！
(3)
放心心情，学会释放压力
上面也说了，压力过大会影响毛母细胞和黑素细胞活性，因此我们要学会释放压力。
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(4)
使用正规洗护产品，尽量减少染发、烫发的次数
劣质的洗护产品反而会伤害发质，所以一定要购买正规的，不要贪一时便宜。另外烫发和染发对发质都一定的损伤，尽量控制在一年一到两次的频率。
(5)
适当对头部进行按摩，促进血液循环
结语：如果你是因为遗传而引起的白发，那么只能通过染发来染黑了，但还是要慎重选择。其他情况的话，可以先规避病因，再养成以上的好习惯，或能减少白发的出现。
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