健康无价|女人出现了这4个现象，或许是雌激素在减少，教你4个方法来补充( 二 )
◎葛根粉
葛根粉里面的营养成分是非常多的 ， 不仅有钙、铁、锌、硒 ， 还富含蛋白质、维生素、氨基酸 ， 而对于补充女人雌激素作用最大的 ， 是它所含有的大豆黄甙、葛根素以及异黄酮 。
特别是异黄酮被吸收后 ， 能够模拟人体内的雌激素 ， 刺激乳腺和腺泡 ， 帮助补充雌激素的同时 ， 还能让女性皮肤保持光滑细腻 ， 柔嫩又有弹性 ， 对于女人乳腺也有很好的保护作用 。
4、作息习惯要规律
女人想要雌激素充足 ， 平常作息习惯要规律 ， 除非工作性质有需要 ， 否则要拒绝熬夜 ， 每天早睡早起 ， 保持7～8个小时的睡眠时间 。 尤其在夜晚11点到凌晨3点要处于深度睡眠 ， 有利于调节内分泌 ， 促进雌激素的分泌 。
注：图片来自网络
经验总结扩展阅读
- 什么家有柯基：柯基幼犬可以吃什么 小柯基吃什么又营养又健康？
- 女人，永远不要羡慕别人的生活
- 离婚|女人离婚后生活怎么办？这个女人讲了真心话
- 斑点祛斑不如防斑，告诫：这7个长斑原因，女人要注意避开
- 进行悄悄告诉女人：护肤牢记4个“秘诀”，四十岁看起来也很年轻
- 卡耐基告诉你：提升女人气质的方法，在于这四点
- 一个没太大能力又无学历的离异女人在深圳有房有车，未来会怎样？
- 姐妹花|电视剧《女人万岁》杀青，殷桃、刘以豪等领衔主演
- 颜色 气质女人与这4这口红更配！999高级感拉满，N37冷淡风！
- 婚姻幸福的女人，这三个特征是必备条件