医线天|高血压“祸根”不止是酒，医生提醒：少吃“3物”，血压稳定不上升
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高血压 ， 一个令人“闻风丧胆”的名字 ， 多发于中老年人身上 ， 但 ， 随着生活水平的提升 ， 越来越多的年轻人渐渐地患上了高血压 。
研究数据显示 ， 我国≥18岁的成人高血压的患病率为23.3% ， 患病的人数高达2.45亿 ， 正常值高血压患病率为41.3% ， 患病人数高达4.35亿 。
真实案例：
家住在湖南长沙的蒋先生 ， 今年25岁 ， 在一家公司做销售组长 ， 收入较为可观 ， 但是收入与努力是成正比的 ， 蒋先生常常因为压力过大常常去烧烤摊饮酒、吸烟 ， 以此来缓解一整天的焦虑 。
在前段时间公司组织的体检 ， 蒋先生被查出患有高血压 ， 他自己感到非常惊讶 ， 年纪轻轻的怎么会患有高血压呢？
高血压与烟酒间的关系
医生在和蒋先生的聊天中了解到 ， 因为工作压力较大的原因 ， 他为了缓解压力 ， 晚上喝得酩酊大醉 ， 喝酒的时候还会吃一些烧烤类多盐的食物 。
医生给蒋先生说道 ， 大量的饮酒 ， 会使身体里面摄入过多的饱和脂肪酸 ， 会使血压上升 ， 吸烟会加速动脉粥样硬化的过程 ， 为高血压的危险因素 。
蒋先生在听到医生的解释后 ， 恍然大悟 ， 表示自己以后一定会改善日常的饮食 ， 远离饮酒 ， 遵循医嘱 ， 好好地“减压” 。
医生提醒：若想“减压” ， 日常需远离这3物
1、鸡汤
众所周知 ， 鸡汤里面含有丰富的营养价值 ， 伤筋动骨时 ， 很多人都喜欢喝一些鸡汤作为营养品 ， 来补充人体所缺失的营养 。
但是 ， 鸡汤并不适合患有高血压的人食用 ， 因为鸡汤喝得太多 ， 会使身体中的胆固醇、血压上升 ， 因为鸡汤在熬制的过程中 ， 会加入很多的油盐 ， 于血压的稳定很是不利 。
因而患有高血压的人 ， 不宜过多的喝鸡汤 ， 不然会使病情加重 ， 对身体有百害而无一利 。
2、咸菜
咸菜 ， 因其易于保存 ， 方便携带的特点 ， 很受广大人们的喜爱 ， 但是 ， 却不适合患有高血压的患者过多的食用 。
研究数据显示 ， 每日均食用的盐量增加1克 ， 平均血压升高2mmHg ， 低压升高1.7mmHg ， 而咸菜在腌制的过程里面会添加大量的食盐 ， 所以 ， 患有高血压的人 ， 日常最好少食咸菜 ， 以免加重结节的病情 。
3、辣椒
辣椒 ， 是很多人的“心头好” ， 因其辛辣刺激的味道“远近闻名” ， 但是 ， 却不适合高血压患者食用 。
因为其过于辛辣刺激的味道 ， 会刺激到人的交感神经 ， 会使交感神经兴奋 ， 交感神经兴奋会造成血管收缩、血压上升 。
所以 ， 患有高血压的人 ， 为了“减压” ， 还是少食辛辣的食物为好 。
医生提醒：若想“减压” ， 日常可以多做3件事
1、改善日常的饮食习惯
患有高血压的人 ， 改善日常的饮食非常的重要 ， 因为饮食结构不合理是引发高血压出现的一重要因素 。
例如：低钾饮食、食入过多的饱和脂肪酸 ， 都会使血压上升 ， 加速高血压的出现 ， 于“减压”不利 。
2、补充利于“减压”的营养元素
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