有氧运动|如何在半个月内健康且快速的瘦身？( 三 )
结语为了防止有些朋友看不懂 ， 最后总结一下 。
先控制住饮食 ， 饮料零食等等全部拒绝 ， 主食的选择 ， 一定要参考GI值 ， 尽量挑指数小的 ， 因为这可以既保障人体每天所需的基础糖分 ， 也能尽量避免产生多余的糖原 。
接着就是运动 ， 如果想在短期内瘦身 ， 那么就先做无氧运动 ， 把全天没消耗完的糖都给消耗完 ， 之后再做有氧运动 ， 用氧气去消耗顽固的脂肪 ， 这下你懂了吗？
所以半个月快速瘦身 ， 而且没有安全隐患 ， 并非不可实现 ， 关键是你能不能做到 。
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