玉卿讲堂|失眠——让你睡不着的坏蛋
睡眠对人体健康很重要 ， 毕竟一个人的三分之一时间都需要在睡眠中度过 。 如果一个人的睡眠质量不好 ， 就容易引起各种身体健康问题来 ， 同时还会影响到患者正常的工作和生活 。
【玉卿讲堂|失眠——让你睡不着的坏蛋】
一旦出现失眠等睡眠不好的症状就要及时进行调理 。 那么 ， 导致晚上睡不好的问题有哪些呢？
失眠的主要问题
1、精神问题：随着现代生活节奏的加快 ， 人与人之间的竞争 ， 各种矛盾日益增多和家庭的不稳定 ， 使人们精神处在一种高度紧张的状态 ， 焦虑症、抑郁症等不断的发生 ， 失眠的症状也随之而产生了 ， 故失眠症也可以说是一种现代病 。
2、躯体疾病：许多疾病可以伴有失眠症状 ， 如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症 ， 这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象 ， 或因疾病加重而影响到睡眠的质量 ， 从而造成失眠 ， 之后在疾病好转后 ， 失眠的症状可以减轻或是直接消失 。
3、年龄问题：失眠与年龄有密切的关系 ， 年龄越大失眠发生率越高 ， 老年人入睡时间延长 ， 年轻人一般几分钟就能入睡 ， 而老年人平均40分钟才能入睡 ， 加之老年人睡眠时间浅、夜尿多 ， 所以他们醒的次数也就多 ， 这样失眠的症状也随之加剧 。
4、其他问题：如脑力劳动者用脑过度 ， 特别是学生 ， 学习紧张 ， 最容易出现失眠的症状 ， 而体力劳动以及经常参加体育锻炼的人 ， 失眠就不容易产生 ， 生活环境周围嘈杂 ， 可影响入睡 ， 而不良的生活习惯也会引起失眠 。
失眠常见的症状：
1.睡眠质量差：虽然很多患者会入睡 ， 但醒后仍会感到困乏 。
2.睡眠障碍：缺乏真正意义上的睡眠 ， 许多病人能够睡得很香 ， 但醒来后却坚信自己没有睡着 ， 而同一个房间的人或配偶说他一直在打鼾 。
3.浅睡易做梦：病人会感觉到晚上无法进入睡眠状态 ， 一夜都是似睡非睡的 。 而且很容易就会做梦 ， 一有动静就会被吵醒 ， 有的患者还会发生早醒的情况 ， 不管晚上几点入睡 ， 早上三点钟准醒 ， 醒后再入睡会更困难 。 还有的患者会经常做噩梦 ， 被恐怖的梦境惊醒 ， 出一身冷汗 ， 紧张心悸 ， 面色苍白 ， 再也不敢入睡 ， 这也是失眠的表现 。
4.睡眠困难：辗转反侧 ， 睡眠时间比平时晚1～3个小时 ， 病人感觉到自己的困意 ， 也想进入睡眠状态 ， 但躺在床上却无法入睡 ， 翻来覆去想着一些凌乱的事情 ， 头脑不能平静下来 ， 睡眠时间明显缩短 ， 有些病人白天很困 ， 昏昏欲睡 ， 无精打采 ， 但是晚上却很兴奋 ， 学习、开会、上课容易打盹 ， 看电视靠在沙发上就会睡着 ， 但只要一躺在床上 ， 不管怎样就是睡不着 。
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