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免费领取无忧养老方案我们每天要睡足8小时 ， 睡眠这件事足足占了我们人生1/3的时间 。
睡眠 ， 这件平常得不能再平常的事情 ， 我们每天都与它息息相关 ， 亲密接触 ， 但也深受它的困扰 。
那么你知道什么是睡眠吗？我们为什么要睡觉呢 ， 我们又为什么要失眠呢？这几个问题 ， 你可知道答案？
关于这些问题我们可以从《伴你一生的睡眠指导书》中找到答案 。
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《伴你一生的睡眠指导书》的作者爱丽丝·格雷戈里是一名睡眠领域的权威专家 ， 她花费了10余年进行专业的研究 ， 发表了数百篇文章 ， 她的文字翔实 ， 风趣亲切 ， 向人们传播关于睡眠的科普知识 。
我们来一起看看 ， 爱丽丝在书中给出的答案 。
1.什么是睡眠？
关于睡眠是什么？没有人能给出准确的定义 ， 作者问5岁和8岁的儿子 ， 他们给出的回答是：睡眠就是躺下 ， 并且什么也不做 。
作者给出的一个答案是：睡眠可以用“开关”来解释 ， 上一秒我们还醒着 ， 下一秒拨动“开关”我们就睡着了 。
我们在沉睡时 ， 身体状态发生了转换 ， 但并不是因此“关机” ， 我们的大脑和身体还在运转更多了不起的事情 。
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2.我们为什么要睡觉？
芝加哥大学的荣誉教授阿伦·雷克查芬 ， 曾经无比坚定的说过这样一句话：如果睡眠被认为没有什么重要作用 ， 那么这将是生物进化有史以来犯下的最大错误 。
为此雷克查芬曾经做了一项动物实验 ， 他将老鼠放在一个小水池上面的转盘中 ， 当老鼠们出现任何打瞌睡的迹象时 ， 他便转动转盘强迫老鼠们保持清醒状态 。
老鼠必须打起精神保持行走 ， 才能不被抛入水中 。实验证明 ， 老鼠2~3周不睡觉 ， 它们就会死去 。
如果这个实验发生在人类身上 ， 难道不会是同样的结果吗？
当然人类身上不可能做这样一个实验 ， 但是有一种罕见的遗传病叫做致死性家族失眠症 。患了这种病的人无法进入睡眠 ， 平均在症状发展的18个月内就会死亡 。
为了生命的延续 ， 我们的身体需要睡觉 ， 通过睡觉来修复身体的各机能 ， 才能以更好的状态迎接新的生活 。
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3.人为什么会失眠？
作者认为生活中重要且让人感到压力的事件会引发失眠 。作者用3P模型来解释了我们陷入失眠的三个诱因 。
第1个P指的是易感因素：
基因的弱点可能在失眠问题的形成中起到了重要的作用 ， 这一点帮助我们解释了 ， 为什么有些人比其他人更容易失眠？
第2个P指的是诱发因素：
诱发因素会让失眠开始发作 ， 它包括了生活中的重大事件 ， 比如失业 ， 爱人的逝去 ， 财务压力或者期末考试 。带有易感因素的人们在面对诱发因素时就会更脆弱 ， 因此更有可能患上失眠 。
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