金兰中医学社|男性晨起后有4个“习惯”，肺或会“黑如焦炭”，1个不占，肺还算“轻松”( 二 )
2、常喝水
肺是一个喜欢湿润的器官 ， 建议大家每日保证充足的饮水 ， 保证肺功能的正常 。 建议大家每日饮水1.5升-2升左右 ， 喝水的时候也可以选择喝一点清肺润肺的茶水 。
3、常做清肺小动作
除过有氧运动外 ， 一些清肺的小动作也可以起到清肺的作用 ， 建议大家选择空气好的时候 ， 练习深呼吸：放松全身 ， 用鼻子缓慢深深吸气 ， 直到整个胃部充满气体；憋气4秒 ， 再用嘴慢慢呼气 。 呼完后 ， 可主动咳嗽几声 ， 也能清除肺部脏物 。
4、保持良好居住环境
【金兰中医学社|男性晨起后有4个“习惯”，肺或会“黑如焦炭”，1个不占，肺还算“轻松”】人一天中至少三分之一的时间是在家里度过 ， 建议大家注意保持良好的居室卫生 ， 保持合适的湿度 。 空气好的时候 ， 注意常开窗通风换气 ， 空气不好的时候 ， 注意使用新风系统等 ， 来保持室内空气清洁 。
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