活在当下，你需要从三个方面解脱出来
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活在当下 ， 近年来一直被很多人津津乐道 。
什么叫活在当下？是及时行乐吗？
当然不是 ， 用一句修行人的话说：吃饭就是吃饭 ， 睡觉就是睡觉 ， 这就是活在当下 。
这句话乍一听 ， 就像是废话 ， 可仔细想想 ， 寓意深远 。
我们每天吃饭的时候 ， 真的会在意吃的是什么吗？真的专注于吃饭本身了吗？多少人吃饭的时候看着手机 ， 多少人吃饭的时候想的是公司的生意 ， 多少人一起聚餐实际上只为了聊聊天 。
吃饭就是吃饭 ， 睡觉就是睡觉 ， 当我们做任何事的时候 ， 都把注意力放在事件本身 ， 只有思绪停留在当下的事件上 ， 才能感受到当下生活的意义 ， 才能称作认真生活 ， 活在当下 。
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《佛陀传》中讲述 ， 佛祖得道后在婆提树下讲第一课 ， 是对一个牧童和少女讲解吃橘子 。
如果不懂得活在当下的道理 ， 再好吃的橘子 ， 吃在嘴里也是味同嚼蜡 。
生活中处处是美好 ， 只有静下心来 ， 把心安放在当下 ， 才能体验到、感悟到 。
活在当下 ， 没有想象般容易 ， 实际上每个人都很难做到 。
人是情绪化动物 ， 思绪总是随着情绪起伏波动 ， 时而想着领导说的话 ， 时而为明天的业务发愁 。 生活就是因为这些纷乱的思绪变得紧张、焦虑、兴奋、和痛苦 。
活在当下 ， 需要内心的平静 ， 需要一种解脱 ， 只有摆脱情绪的控制 ， 才能专注于当下的世界 ， 体验和感受世间的美好和神奇 。
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活在当下 ， 你需要从以下三个方面解脱出来：
01从过去的痛苦解脱出来
人 ， 由所有的过去塑造而成 ， 过去对每个人都至关重要 ， 美好的回忆可以治愈一生 ， 痛苦的回忆也能毁掉一生 。
生命中发生了一些事 ， 也许是痛苦 ， 也许是遗憾 ， 可能回忆太过沉重 ， 让一辈子都背负着一座大山前行 ， 时光虽然过去 ， 但人却没有在逝去的时光中逃脱出来 ， 被一叶障目 ， 不见泰山 。
一个人的成长 ， 应该是对过去的理解和接纳 ， 消化和吸收 ， 这样才有前进的力量 ， 有挣破束缚 ， 重新开始的可能 。
理解过去 ， 放下过去 ， 剥开遮挡在面前的秋叶 ， 翻过心头那做大山 ， 才能把心安在当下 ， 才能有心去观察当下的世界 ， 体会到生活的美好 。
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02从对未来的恐惧中解脱出来
一个对未来充满焦虑和恐惧的人 ， 没心思欣赏当下的美好 。
爱人会不会离去？意外会不会来临？世界上最痛苦的 ， 就是不确定的未来 。
“无常 ， 苦 。 ”没有人知道明天会发生什么 ， 对未来的恐惧和焦虑 ， 是每个人都难以摆脱的梦魇 。
焦虑就像滚雪球一样越滚越大 ， 整个社会都在贩卖焦虑 ， 内卷已经渗透到行行业业 ， 老少中青 。
对未来的焦虑和恐惧并不能让未来更美好 ， 相反 ， 如果放下这份恐惧 ， 把心思始终放在当下的世界 ， 更有助于你改善自己的状态 ， 提升自身的能力 。
对未来的焦虑会左右你的判断 ， 影响你的发挥 。 参加过比赛的人都知道 ， 在赛场上 ， 你越是关注比分 ， 越是想象着输的惨痛和赢的风光 ， 你就越是发挥不好 。
相反 ， 只有当你从心里抛掉比赛结果 ， 完全专注于当下的较量 ， 你才能真正发挥出自己的实力 ， 享受比赛的过程 。
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