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|心理咨询：人际交往中，你会说“不”吗？

人际关系人际交往

“可以帮我复印下文件吗？”
“好 。 ”
“可以帮我买个东西吗？”
“好 。 ”
“可以借我一点钱吗？”
“……好 。 ”
“可以替我照顾下我的宠物吗？”
“……好 。 ”
你身边是否也有这样从不怎么拒绝别人的人？
还是说你就是这样的“老好人”？
良好的人际关系 ， 需要给人友善、好相处的印象 。 但有时 ， 我们会误以为拥有和谐的人际关系 ， 好像只能做“好人” ， 而“好人”是不能拒绝他人 ， 不能表达反对的 。
但事实上 ， 恰当地说“不” ， 不仅不会影响我们的人际关系 ， 反而可以更好地活出自我、受到尊重 。 因为真正懂得说“不” ， 可以让我们在人群中找到自己专属的位置 ， 并使它受到尊重 。 真正懂得说“不”的人 ， 能够以非暴力的方式表达自己的意愿和想法 ， 恰当的说“不” ， 能让关系走得更远 。
广州心理咨询提醒：为了更好地活 ， 我们需要恰当地说“不” ， 你有说“不”的勇气吗？
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这里有几个场景帮助你看清 ，
你是否善于表达自己的真实感受 ，
你说“不”的水平到底如何：
【场景一】
你的前男友打电话约你见面 ， 而你并不想再见到他 ， 你的回答是:
A、“我不希望再见到你”
B、“滚开 ， 别在出现在我面前”
C、“不 ， 我们不再来往对你更好”
D、“你真想见那就见吧!”
【场景二】
你向一个处在困境中的朋友伸出援手 ， 可是被他拒绝了 ， 你会作何反应：
A、你还会帮他
B、你准备不再开口说帮他
C、你尊重他的拒绝:他又不是小孩
D、你会核实一下他是不是爱面子才拒绝你的好意 。
【场景三】
一个关系很好的女性朋友送了件浅紫色套衫给你 ， 可这恰恰是你最讨厌的颜色 ， 你会如何与她沟通：
A、你说已经有人送过一件同样颜色的衣服给你 ， 建议她去换一下
B、你反问她:你在跟我开玩笑吗?
C、你对她说这是件很好的礼物 ， 你从来都没有浅紫色的东西
D、你会跟她解释自己讨厌这个颜色 ， 建议和她一起去商店调换 。
【场景四】
晚上你的伴侣很想和你亲热 ， 可是你不想 ， 你会怎么办呢?
A、你背对着他躺着把被子裹得严严实实
B、你赞同玩点游戏 ， 相信可以唤起你的“性”趣
C、“我今天好累啊 ， 一点力气都没有了”
D、“亲爱的 ， 今天晚上我没心情 ， 不来电啊!”
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真正懂得说“不”的人 ， 比如场景1的C、场景2的D、场景3的D、场景4的D,在说“不”时泰然自若 ， 懂得如何以恰当的方式保护自己的界限 ， 善于鉴别自己的真实愿望 ， 又能毫无保留的接受别人要求 ， 知道哪些自己能接受 ， 哪些不能妥协 ， 因此与周围人的关系平衡而和谐 。
心理学家认为：
恰当的说“不” ， 能够让我们更好地活出自我 。
因为当一个人真正懂得说“不”的时候 ， 他会知道对自己来说 ， 什么是可以接受的 ， 什么是不愿意妥协的 。 恰当的说“不” ， 向他人明晰我们的界限 ， 可以避免自己不被别人的欲望占据 ， 迷失自己 ， 更让我们在关系中找到属于自己的位置 ， 得到他人的尊重 。
一般来说 ， 一个人如果难以说“不” ， 也会经常难以说“是” 。 因为在这两种情况下 ， 缺少的都是肯定自我的态度 。 一个不懂说“不”的人 ， 也不会说出真正的“是” ， 因为他也不清楚自己要什么 ， 不想要什么 ， 遭遇外界的压力时难以坚持自己的想法和主张 。

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