华晨宇|想要“瘦得快”，坚持这个“时间段”吃苹果，加1项运动效果更好
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
减肥是女性之间非常热门的话题 ， 关于减肥 ， 总结起来只有两点：管住嘴、迈开腿 ， 在控制饮食的同时 ， 坚持运动 ， 减肥效果会大大提升 。 很多女性都在减肥 ， 但是 ， 真正减肥成功的人却不多 ， 而且每个人的减肥速度都不一样 ， 有些人减肥瘦得很快 ， 而有些人却始终瘦不下来 ， 这或许与减肥方式有很大的关系 。 想要“瘦得快” ， 不妨坚持这个“时间段”吃苹果 ， 加1项运动效果更好 。
想要“瘦得快” ， 坚持这个“时间段”吃苹果 ， 加1项运动效果更好
苹果是我们日常生活中常见的水果 ， 也是比较健康的水果 。 俗语说：每日一苹果 ， 医生远离我 ， 由此可见苹果的营养价值还是很丰富的 。 但还有一句俗语说：“早上金苹果 ， 晚上毒苹果” ， 这个说话也是流传非常广的 ， 但根据研究表明 ， 苹果对身体确健康确实很有好处 ， 而且也并不是早上吃就好 ， 而晚上吃不好 ， 这个说法其实是错误的 。
苹果被称为水果之王 ， 富含丰富的维生素和膳食纤维 ， 可以刺激肠胃蠕动促进消化 ， 提高身体新陈代谢水平的提高 。 正在减肥期间的人吃苹果 ， 可以提高饱腹感 ， 减少对食物的摄取 ， 这对减肥是有很大帮助的 。 而且不管是什么时间吃苹果 ， 对身体都是有好处的 ， 不是只有早上才会发挥苹果最大的功效 。 当然 ， 在特定的时间段吃苹果 ， 对减肥的效果是有很大帮助的 ， 接下来让我们一起了解一下 。
就比如说晚饭后半个小时的时间段 ， 正在减肥的人就可以吃一个苹果 。 因为正在减肥期间 ， 控制食量的时候 ， 晚饭应该是吃得最少的一餐 ， 而现在的人休息时间都比较晚 ， 晚饭后不再吃任何东西 ， 可能在睡前就会感到饥饿 ， 所以可以在饭后吃一个苹果 ， 增加饱腹感 ， 这样就能避免睡前产生饥饿 ， 忍不住吃东西的现象 。 当然在九点之后最好就不要再吃东西了 。 这样对减肥效果更有帮助 。
饭后半个小时吃一个苹果 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助消化食物 ， 同时还能提高饱腹感 ， 不容易产生饥饿 ， 更有助于达到减肥瘦身的效果 。 当然 ， 单纯只靠吃苹果就想达到减肥效果 ， 这是不现实的 。 除了控制饮食之外 ， 还应该坚持运动 ， 运动才是对减肥最有效果的方式 。
【华晨宇|想要“瘦得快”，坚持这个“时间段”吃苹果，加1项运动效果更好】
加1项运动效果更好：普拉提运动
俗话说：生命在于运动 ， 坚持运动才能让新陈代谢速度不断的上升 ， 将毒素快速排出体外 ， 同时也有利于激素分泌 。 让自己皮肤保持健康红润、紧致水嫩的状态 。 因为很多上班族和宝妈都没有时间去健身房运动 ， 那不妨试试这款居家运动：普拉提运动 。
经验总结扩展阅读
- 氧化想要美白祛斑？盯住这些成分选就对了
- 生活想要年轻脸不垮，应该从哪里做起？
- 大金最新的美妆好物分享又来了！一定有你想要的~
- 卷发山东5岁萌娃满心欢喜去烫头，烫完崩溃大哭：这不是我想要的结果
- 什么想要像刘诗诗一样有气质？这五个改变自己的小建议你要好好学习
- 美貌想要延长美貌的保质期，来试试这个项目
- 保湿 女生吃土也想要的“精华”，干皮星人实力亲测，先看这5款！
- 皮肤 想要皮肤好，医美还是护肤品？光子嫩肤的体检报告
- 价钱想要皮肤好，也不一定要花大价钱，4个小习惯，养出白皙肌肤
- 连衣裙 女人到了中年，想要活得比旁人更有魅力，请坚持养成这几个好习惯 。