|吃代餐食品实现快速减重真的行得通吗？
吃代餐食品实现快速减重 ， 靠谱吗？
减肥不要想着走捷径
夏天到了 ， 为了能露腿、露腰 ， 很多人又开始了自己的减肥大计 ， 节食、辟谷、健身、吃药等奇招百出 。 在以“瘦”为美的时代 ， 很多人信奉“一白遮百丑 ， 一胖毁所有” ， 戏谑的话语背后体现出当下年轻人对体重和身材的重视 。
不管是爱美心理作祟 ， 还是出于身体健康的考虑 ， 减肥越来越成为许多人的目标 ， 甚至竭力追求的“事业” 。 不过 ， 虽然社会对减肥诉求增多 ， 减肥大军日益壮大 ， 但是真正通过科学、健康的减肥方式付诸行动的却有限 。 很多人一边高喊减肥口号 ， 一边既迈不开腿也管不住嘴 ， 只靠“吃”就能实现快速减重 ， 但是这样的减肥方式真的靠谱吗？
为迎合现代年轻人对于快速、简易方式减肥的需求 ， 近两年以减肥瘦身为噱头的代餐食品市场迅速崛起 。
代餐食品以低能量、高纤维、营养元素丰富、能饱腹为特点的代餐食品 ， 吸引了大量轻奢、中产白领减肥群体 。
顾中一在接受《工人日报》记者采访中表示 ， 一般不建议长期食用代餐食品 ， 因为除了一些特殊配方的食品 ， 普通的代餐食品往往营养元素单一 ， 不能满足一天中所需要的所有营养素的量 ， 如果长期完全吃代餐 ， 容易导致一些营养素的欠缺 。 此外 ， 由于代餐食品往往以奶昔或者冲调的固体饮料居多 ， 这种食物它的血糖反应也是相对高的 ， 会对身体产生潜在威胁 。
其他专家也曾明确表示 ， 不宜长期食用代餐食品 ， 可以把它作为没空吃饭的解决方案 ， 但无法替代均衡的日常饮食 ， 而且尽量一天不要超过一顿 。
第一 ， 很多代餐食品不合格 。 目前市面上流通的代餐食品 ， 大部分都存在着食品成分不确定、来源标注不明等问题 ， 在营养价值方面也是良莠不齐 。
第二 ， 想通过代餐食品控制体重 ， 基本上是做不到的 ， 可以尝试通过制定合理的减肥计划来达到减肥的目的 。
第三 ， 不论是什么样的代餐食品 ， 即便能使体重降下来 ， 也都会有反弹的情况发生 。
完全靠代餐食品显然是不可取的一种方式 ， 想要减减肥 ， 还是一部分靠自己的努力 ， 完全靠吃东西就能减而且不反弹没有副作用显然是不可能的事 。 一定要在保证正常饮食营养摄入正常的情况下进行我们的减肥计划 。
【|吃代餐食品实现快速减重真的行得通吗？】
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