惰惰的瑜伽笔记|7/100: 用瑜伽插画疗愈自己、治愈他人
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(这是一个讲述瑜伽人故事的栏目 ， 主角就是你我他 。 倘若这个故事能撩拨到您的心弦 ， 哪怕只有一霎那 ， 足矣！)
在客厅的一隅 ， 宝妈敬敬正在练习瑜伽 ， 旁边是她的宝贝暖暖 。 她在认真地拉着小提琴 ， 为妈妈伴奏 。 这是一副如此和谐的画面 ， 很美好 ， 令人向往 。
这一切要归功于敬敬对于暖暖循循善诱的引导 。 很多宝妈会有这样的苦恼 ， 只要一做运动 ， 小宝贝就会立刻爬上宝妈的身体 ， 紧紧抱住不再离开 。 神奇的是 ， 敬敬的小宝贝更像一名敬敬得力的小助手 。
【惰惰的瑜伽笔记|7/100: 用瑜伽插画疗愈自己、治愈他人】
敬敬说：“小朋友其实很热心 ， 我会特意调动她的积极性 ， 请她来帮忙 ， 比如帮我压一下腿或者扶一下倒立 。 ”不仅是给敬敬辅助练习 ， 暖暖还曾经跟敬敬一起去上瑜伽课 。 遇到简单的体式 ， 她就会跟着模仿 ， 或者拿着瑜伽砖玩耍 ， 总之在瑜伽馆里 ， 暖暖很安静 。
敬敬发现暖暖的感觉很灵敏 ， 瑜伽老师在引导放松时 ， 她会很快进入状态 。 平时 ， 暖暖也会说 ， “我现在烦躁了 ， 我需要打个坐 ， 让自己安静一下 。 ”而后 ， 她就会闭着眼睛盘坐一会儿 。
人们都说 ， 家长是小朋友最好的榜样 。 敬敬在生完宝宝后 ， 坚持不懈地练习瑜伽 ， 这样的一种身体力行在无意间打动和影响了暖暖 。
练习瑜伽 ， 我在真实地活着
10多年前 ， 敬敬曾在健身房练习瑜伽 ， 现在来看 ， 她觉得那不是瑜伽 ， 因为没有身体的觉知 。 即便如此 ， 瑜伽让内心安静的状态还是在敬敬的心中留下了烙印 。
敬敬在游戏公司担任插画师 ， 生完宝贝回到公司几个月 ， 发现公司的架构变了 ， 插画师团队并入外包服务公司 。 经过再三的考虑 ， 敬敬担心在外包公司只是单纯的重复 ， 无法得到真正的成长 。 于是 ， 敬敬作出了勇敢的决定 ， 做一名自由插画师 。 当然 ， 这一切都离不开家人的支持和鼓励 。
对于这种全职妈妈+自由职业的选择 ， 敬敬曾经很迷茫 。 重新拾起瑜伽 ， 是一种意外的收获 ， 给了她喘息的空间 。 “瑜伽练习中的痛和累让我觉知到身体的存在 ， 我在真实地活着 。 ”敬敬如此描述 。
孩子小的时候 ， 敬敬很少有机会去瑜伽馆上课 ， 只能进行自我练习 。 如果早上醒得早了 ， 就做几遍拜日式 。 到了晚上 ， 她会做一些简单的拉伸动作 。 后来宝宝去了幼儿园 ， 敬敬便有机会每周定期去瑜伽馆 。 这两年 ， 她几乎每天都会去瑜伽馆报道 ， 身体的进步也是不容小觑 。
“再练瑜伽之后 ， 我的精神状态越来越好了 ， 身材也好了 ， 当然我获益最多的是心理层面 。 我可以很好地跟自己相处 ， 诚实地对待自己 ， 学会接纳自己 ， 包容自己 ， 不带有任何评判 。 ”
用插画传递正确的瑜伽理念
作为专业的插画师 ， 敬敬很善于捕捉各种乍现的灵感 。 她发现 ， 瑜伽让她找到了舒适的状态 ， 以及与自己相处的方式 。 而当大脑放松下来时 ， 创作灵感就会自然蹦出来 。
敬敬说：“瑜伽课上 ， 转移我疼痛的就是脑袋里的瑜伽小人 。 她就像我的朋友 ， 跟我一起坚持 ， 陪我一路成长 。 ”
她将练习中学到的知识点画成笔记 ， 取名“敬敬漫画” ， 分享给初学者 ， 希望大家保持练习 ， 少走弯路 。 她把想说的话 ， 都通过瑜伽小人来表达 ， 这其实也是自我疗愈的过程 。
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