Get健康|夏季尽可能避开“耗阳气”的行为，若能避开，或能提升抵抗能力
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中医觉得 ， 大家的身体仅有阴之气也是有阳气 ， 在二者处在平衡状态 ， 才可以促使各五脏六腑和组织充分发挥其正常的功能性 。 尤其是阳气 ， 它宛如保护人体的岗哨 ， 遍布在肌肤的表面 ， 承担抵御外部湿邪 。 可到夏天以后 ， 阳气大多数浮于表面 ， 一不小心 ， 寒湿便会侵入身体 ， 如此一来阳气欠缺 ， 人体免疫力下降 ， 更非常容易被病症所纠缠 。
因此， 要想身心健康得话 ， 夏季后一定要避开下列一些耗损阳气的行为 。
熬夜 ， 晚睡
大家都了解 ， 夏季温度较为高 ， 仅有到夜里 ， 温度才会略微减低一些 。 对上班族而言 ， 下班了便会挑选和好朋友吃烧烤 ， 喝酒或是做一些别的的休闲行为 。
尽管很释放 ， 可从中医学的视角剖析 ， 大白天时人体耗费的是阳气 ， 夜里早点睡觉才可以使阳气获得填补 ， 倘若有熬夜的行为 ， 便会搅乱阴阳气血均衡 。
对男士来讲 ， 阳气越来越低 ， 很有可能有烦躁 ， 心态不稳定地呈现 ， 比较严重还会加速变老 ， 促使特性降低 。 而对女士而言 ， 阳气欠缺非常容易造成月经失衡 ， 没精打采等问题出现 。
吹空调
夏天是代谢更为充沛的时期 ， 人体肌肤表面的毛细孔大部分都处在伸开的情况 ， 倘若长期的吹空调 ， 尤其是流汗后立即冲着空调吹风口出得话 ， 也会损害人体的阳气 。
因此， 不管男孩和女孩 ， 在空调房间内待着时 ， 最好是披件外衣来注意保暖 ， 此外空调的设定温度最好是维持在26度上下 ， 不可以与户外相差太多 。
过度运动
健身运动确实是保持身心健康的方法 ， 可是到夏天后 ， 千万不可以做过度猛烈的健身运动 ， 不然大量出汗 ， 阳气也会渐渐释放 。 尤其是在户外活动的群体 ， 还会遭受寒症的侵入 ， 从而造成 身体寒湿之气增加 。 因此， 夏季时健身时间最好是控制在40分钟上下 ， 另外选择跑步 ， 快步走或散散步等中抗压强度的锻炼方法 。
喝冷饮
夏季来临后 ， 很多人对冰镇的饮料沒有抵抗能力 ， 确实这般 ， 喝些冰镇饮品或是吃冰镇的水果 ， 有利于降低体温 。 可是如果没有控制好饮用量 ， 不光会刺激性胃肠 ， 另外还会过多耗损阳气 。
总得来说 ， 为了身心健康考虑 ， 到夏季以后一定要避开之上几类非常容易耗损阳气的行为 ， 也许能提高人体的抵抗能力 。
【Get健康|夏季尽可能避开“耗阳气”的行为，若能避开，或能提升抵抗能力】此外 ， 在生活的节奏加速的现阶段 ， 大家还需要维持平静的心态 ， 防止过度劳累 ， 及其调节室内温度和湿度 ， 仅有那样才可以生发更多的阳气 ， 避免人体受伤 。
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