养生|善待自己的情绪，就是最好的养生( 二 )
经常性的负面情绪，是很多疾病的诱因
《小欢喜》中，刘静是一个老少皆宜的女人 。
人前人后，都是大方得体、情绪平和的样子，看到她，就仿佛看到了岁月静好 。
然而，这么好的她，却患上了乳腺癌 。
其实不难理解，直男式丈夫，青春期叛逆的儿子，夹在中间的她，一定很不容易 。
再加上，她自己也是一个步入中年的女人，身体和心理都在迎接着生命的挑战 。
可是，她长期用好情绪示人，将坏情绪压抑，最终，只有自己的身体买单 。
每个人都是有血有肉的躯体，不像机器一样设置好了程序，便可以有规律地运转 。
一个人拥有理智的性格，的确能够平静地处理很多关系，但是，一个人不可能每时每刻都理智，各种情绪的发生，是很正常的事 。
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同时，我们的身体，是一个很身体的系统，看得见的器官可以相通，看不见的情绪也是关键 。
相信大家都看过小孩和老人的眼睛 。
小孩的眼睛，清澈明亮；老人的眼睛，灰暗昏黄 。
为什么会这样？
除了生理原因外，一个人经历的事情丰富，情绪积压多了，便会让眼睛发生变化 。
比如，有些人莫名头痛，去医院也检查不出什么原因，就是因为情绪紧张所造成的 。
驼背情况严重的人，除了平常站姿坐姿不对，心理压力也是很重要的一个原因 。
也有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪中，常见的包括：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑，以及季节性失控（如夏季频发争执和摩擦，冬季抑郁患者会比平时多） 。
情绪不畅，便身体不佳 。
很多时候，不是身体本身出了问题，而是情绪问题，引起了身体发出警报 。
从心理学的角度分析，每一种情绪，都值得被善待，每一个种情绪，都有它存在的原因 。
懂得善待自己的情绪，身体才会有好的基础 。
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每一种情绪，都值得善待
善待情绪，既不是像刘静那样，靠理智去克制自己，也不是任由自己的性格，想发脾气就发脾气 。
前者，让情绪得不到疏通，积压在内心里 。
后者，只会纵容自己的情绪，还会伤害身边的人，也无法解决根源问题 。
那么，该如何善良情绪呢？
首先，要正确认识情绪 。
情绪，不分好坏 。
遇到顺心的事，会开心；受到了挫折，会沮丧 。
这是一个人的本能反应，强行的克制，等同于违反人性 。
其次，情绪在于疏通，而不是堵塞 。
由于对情绪的错误理解，导致在处理情绪的时候，也会出现错误方法 。
人的情绪，就像身体的血管、生活中的管道，有问题就要疏通，而不是堵在那里，更不可能再新开一条管道 。
疏通情绪的关键在于，认同和觉察自己的情绪 。
正如上面所说，开心会笑，不开心会哭，这是正常的生理现象，应该给予认同，而不是否定自己，这是不好的情绪 。
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觉察自己的情绪，简单来说，就是发生一件事，让你的情绪发生波动，能够第一时间给予认同，继续想办法去消耗 。
比如，努力了很久的项目，突然被叫停 。
此时的你，大概是愤怒、沮丧交加，恨不得找领导拼命 。
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