心理疾病|我要怎么告诉你，我得了病( 三 )
2.表达感受 。事情有大有小，引起共情的不一定是事件本身，但一定是作为当事人你的主观感受，因为真正的痛苦很难讲出来，一旦讲出来，便很容易引起他人的共情 。
3.表达需求 。你的需求可以是1.倾诉 2.陪伴 3.鼓励 4.其他物质或精神支持 。如果你思考清楚了，请告诉身边的人 。当知道你需要什么的时候，他们会感到安心许多 。
文章图片
对谁说：
1.找专业的精神科医生诊断 。小编通篇的用词是“心理疾病”，不同于“心理问题”，心理疾病是需要诊断的，而在国内具有精神疾病诊断资格的只有精神科医师 。
2.找心理治疗师或心理咨询师 。程度较重的心理疾病建议找心理治疗师，同时需遵医嘱服药 。谁都想要有一个愿意倾听自己说话的人，心理师的职责之一就是倾听 。
不论是心理健康的人，还是遭遇心理困扰的人，都不应该小看倾诉与倾听的力量 。
3.学校心理老师（可选） 。学校心理老师天然具有双重身份——心理咨询师和教师 。
因此，学校心理老师的保密原则是与学校行政准则相匹配的 。李雪琴有严重自杀倾向，仅凭这一点，不仅北大心理老师，任何学校的任何心理老师都有责任告知学院和家属 。
4.具备心理健康知识的亲友（可选） 。
5.团体中的陌生人（可选） 。
笑是果，悲是因；反之悲是果，笑便是今后日月积累的追求 。
愿你能够珍惜生活中每一件快乐的小事，它们都值得你笑一笑
文章图片
文章图片
今日测试
现如今大众对心理疾病都有一定的认知，但对心理疾病的认知却是很模糊的，让我们做一个心理疾病的简单考试吧 。
指导语：以下问题，选择A记2分，选择B记1分，选择C不计分
1、疾病代价：心理疾病如抑郁症，对一个家庭的影响一般是怎么样的？
A、十分严重：会付出相当的经济、时间和情感代价
B、有些影响：可能会牵扯一段时间的精力，但最终会恢复正常
C、几乎没太大的影响，就像普通感冒一样很快就会过去
2、疗愈过程：心理疾病很多时候能够自愈，这是真的么？
A、通常很难自愈
B、有些能够自愈吧，我也不确定
C、心理疾病是小问题啦，肯定能自愈的
3、易感人群：一个性格外向活泼开朗和一个性格内向腼腆害羞的人得抑郁症的概率是一样的么？
A、是的，抑郁症不分人群
B、不确定，应该有区别吧
C、不是，绝对是内向的人更容易得抑郁症
4、污名效应：你是如何看待因为心理疾病而去找精神科医生或者心理咨询师这件事情的呢？
A、没啥大不了的，就跟感冒发烧挂打针差不多
B、这个人可能有点啥毛病，但不好说
C、这个人完了，都去找心理治疗了，离他|她远点
5、易感人群：心理疾病是能力差的人才会得疾病，有权有势的人才不会得心理疾病？
A、完全没关系，有钱人家也有跳楼自杀的好吧
B、不好说，明星不是也有抑郁症么
C、肯定的，只有差劲的人才会得心理疾病
6、遗传状况：心理疾病会遗传
A、完全没有证据表明会遗传
B、可能吧，毕竟精神病都能遗传
C、必然会遗传的
7、治疗代价：拿抑郁症来举例，一般来说，要将抑郁症症状控制住，通常会需要多久？
经验总结扩展阅读
- 离婚|女人离婚后生活怎么办？这个女人讲了真心话
- 怎么放下一个很爱的人，如果你还没放下，不妨也可以看看
- 01“我老公他出轨了 老公出轨了，我害怕他还会再次出轨，我该怎么办啊
- 林靖恩|曾经轰动一时的爷孙恋如今怎么样了？马上要当父母，生活举步维艰
- 学历|学历贬值、就业困难，年轻人该怎么办？复旦教授：先在家啃3年老
- 圆谎 同学疑似出轨被他老婆发现，叫我帮他一起圆谎，这种事该怎么拒绝？
- 张靓颖|张靓颖：在父母离婚阴影中长大，失婚后情感状况怎么样？
- 杨丞琳 不见面，不办婚礼，没人陪伴的婚姻，杨丞琳是怎么坚持下来的？
- 70后既要养老还要还贷，生活压力加重，他们怎么办？
- 柠檬心理|内心浮躁怎么治？你需要让你的心静下来