熬夜|你几点起，就是什么命( 二 )
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早起的人，更容易获得健康的身体
当今社会，熬夜几乎成为大多数人的生活习惯 。
无论男女老少，每天晚上，哪怕已经躺在床上，也会抱着手机不放 。
要么追剧，要么刷短视频，总之，似乎放下了手机，便是放下了呼吸 。
再或者，朋友三三两两，宵夜喝酒，隔三差五，熬夜到凌晨，才醉熏熏地回家 。
不难想象，晚上不睡，早晨又如何早起 。
或许，有些人可以靠意志力，每天只睡两三个小时，也能做到早起，但是，长此以往，对身体也是巨大的消耗 。
所以说，真正健康的早起的人，往往也是不熬夜的人 。
要知道，熬夜对人的伤害有多大吗？
第一，是身体上的消耗 。人在夜间的休息，是忙碌了一天，对身体的一个修复过程 。尤其是晚上十点到次日凌晨两点，是体内关键器官的休息和排毒时间，如果这个时间没有睡，相当于让毒素停留在身体里，可想而知，对身体的消耗有多大 。
第二，是精神上的消耗 。熬夜晚睡的人，多半是在玩手机，也有一部分是熬夜工作的，很明显，前者通过玩手机，并不能获得对自己成长有帮助的东西，充其量只是在消耗自己；后者，或许是生活所迫，但是，生容易，活容易，生和活放在一起就不容易了，如何让“生”和“活”平衡，也能体现出一个人的生活智慧 。
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人生没有如果，只有后果和结果 。
熬夜晚睡，舍不得的是今天，消耗的却是自己 。
舍不得当下的时间，也很难得到未来的时间 。
而且，所谓的熬夜，并不是生活必需，而是自己的惰性在作怪 。
《少有人走的路》中，作者提出，人生大部分问题，都能通过自律来解决 。
早睡早起，便是最基本的自律 。
能够早睡的人，也基本上能够实现早起 。
通过早起，能够获得不一样的人生 。
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从明天开始，做一个早起的人
曾国藩曾说过：“做人从早起开始，是着眼在那一转念之间，是否能振作精神，让此心做得主宰 。”
人生匆匆，是虚度光阴，还是珍惜时间，前者迷迷茫茫，后者无憾此生 。
当然，早起并不是一句空谈的口号，没有养成早起习惯的人，早晨起床也不容易 。
那么，该如何实现早起呢？
首先，想要早起，一定要养成早睡的习惯 。
每天最晚11点，一定要进入入睡状态，为了让自己快速入睡，在进卧室前的一个小时，克制自己，非万不得已不要看手机 。
要知道，如果有工作上的急事，对方肯定会给你打电话，不是很急的事，哪怕有些信息没有回，也不要紧 。
早睡，才有可能早起 。如果能早睡的都做不到，早起又谈何容易 。
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第二，定闹钟时，尽量定2个，并且要比计划时间至少提前10分钟闹钟 。
许多人都想早起，但是，早晨闹钟闹了之后，又睡着的大有人在 。
因此，至少定两个闹钟，将闹钟的铃声要调得响亮，确保能够吵醒你 。
第三，立即起床 。
通常情况下，人们不是起不来，而是赖床，哪怕醒了，也赖在床上，不想起来 。
那么，最好的办法，就是不要让自己赖床 。
一旦听到闹钟响了，便揉揉眼，躺在床上伸一下懒腰，尽快让自己清醒，然后，刷牙洗脸，将瞌睡虫赶走 。
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